Brown Bomber
#162 Военна преса 5х62.5, 67.5, 72.5кг Раменна преса с футбол бар 5х62.5, 65, 67.5кг Тяга…
Виц на деня :).
Пътят#161 Клек до 1х160кг Военна преса 5х60,65,70кг Клек с две двупудовки 3х5 Раменна преса с…
Записки Dymag (уличен фитнес)Сякаш усещам известна доза неразбиране ползите от хранителните добавки и някаква показност, че не ги…
Пътят#160 Тяга надхват до 1х170кг Лег с футбол бар с широки дръжки 5х60,70,80,90,100 ; 3х1х120…
Записки Dymag (уличен фитнес)Проблемъм обикновено не е с тренирането, а с храненето за визия, иначе тук всички щяхме…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1670877118"]Като любител считам че нуждата от подобни добавки означава неадекватна физическа активност или…
Пътят#159 Клек 1х150кг 10 мин ЕМОМ Военна преса 1х75кг 10 мин ЕМОМ Бедрено разгъване на…
Пътят#158 Тяга надхват до 1х170кг Лег до 1х125кг ; 20х70кг Набиране 3х10 тесен, среден и…
Пътят#157 Клек с пауза 5х5х100кг Военна преса 5х5х60кг Български клек 10СТ на крак + Набиране…
Пътят#156 Тяга надхват до 1х170кг Лег до 1х125кг ; 20х70кг Горен скрипец с тесен неутрален…
Пътят#155 Раменна преса с дъмбели от седеж 3х10х30кг на ръка Едностранно разтваряне встрани на долен…
Пътят#154 Лег 3х5х100кг : 20х70кг Придърпване на горен скрипец с широк надхват 5х70,80,90% ; с…
Виц на деня :)- Извинете, това ли е клубът на носталгиците? - Да, обаче вече не е като…
Пътят#153 Придърпване на горен скрипец с широк неутрален хват 2х8х75% Мечка с щанга 2х8х85кг Пендлей…
Пътят#152 30 сек работа / 30 сек почивка, 3 кръга (15 мин) - бойни въжета…
ЗапискиТрагедия ?
ЗапискиЯвно трябва да съм обиден, че никога няма да клекнеш по-тежко от мен. Сега като…
ЗапискиДа, а като качих 160 преден клек с гъз в пода беше ли достатъчно дълбоко…
Колкото да не е без хич[quote author="NNN" date="1668783598"] военна 5х90 [/quote] Постави си реалистични цели, например 5х80кг или 2х90кг.