Brown Bomber
#146 Тяга надхват до 1х170кг Лег до 1х120кг Набиране широк надхват и широк неутрален хват…
Пътят#145 Гребен тренажор 1 мин работа / 1 мин почивка, общо 20 мин - 450…
Пътят#139 Раменна преса с дъмбели от стоеж 4х10х25кг на ръка Клек с дъмбели в рак…
ПътятНе е пълен клек до долу, но е под паралела, иначе на видеото може да…
Пътят#138 Военна преса до 5х1х80кг Тяга до 1х200кг Хиперекстензия с пауза + Бедрено сгъване от…
Пътят#137 Клек до 5х160кг ; 20х115кг Лег с футбол бар с широки успоредни дръжки до…
Пътят#136 Военна преса 3х3х80кг Тяга 1х160,170,180,190,195кг Раменна преса с дъмбели от седеж 3х5х35кг на ръка…
Храна, килограмиРазбира се, че е възможно.
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвТикток звезда?
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвИ "напомпана" пак толкоз ?
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвМалки мускули като на Майк Тайсън с 1000 клека и час въже, и ще откажеш…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвНяма да го направиш за смях точно с тези тренировки, инак ако си силен и…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвНикой не е станал шампион, защото е клякал 1000 пъти, това са уонаби тренировки, от…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвТези глупости си ги избий от главата и най-добре прегледай сайта за истински тренировки.
Пътят#135 Клек до 5х2х160кг ; 20х112.5кг Лег до 6х110кг ; 20х65кг Кофички 3х5 +40кг ;…
Пътят#134 Клек 10х140кг Военна преса 13х60, 9х65, 5х70кг Шейна 105кг бутане 10м и дърпане 10м…
Кому за сорокТака като пишеш с какво се храниш звучи добре, но зависи и какво е количеството.…
Пътят#133 Тяга 3х2х180кг Лег с футбол бар с широки успоредни дръжки 10х2х105кг Горен скрипец с…
Пътят#132 Клек 3х2х160кг ; 20х110кг Военна преса 3х2х80кг ; 20х50кг Набиране подхват 3х2 +40кг ;…
Пътят#131 Тяга до 5х170кг Лег до 5х2х120кг Пендлей гребане 5х80,90,100кг Кофички 5х5 +40кг Бедрено сгъване…