Brown Bomber

#31 Клек 5х1х160кг Трап бар високи дръжки 3х190 ; 2х200 ; 1х210кг Лег 3х3х110кг Набиране…

Имах предвид "Сървайвър". В "Игри на волята"- нинджата, борчето и един електротехник, ако не се…

[quote author="Дени" date="1677224360"] повечето инфлуенсъри в по-добра форма се изредиха ???[/quote] Тоест кифли, които са…

#30 Лег с дъмбели 3х10х35кг на ръка Румънска тяга с дъмбели 3х10х35кг на ръка Пулдаун…

#29 Клек с пауза 10х1х150кг Военна преса 5х60,65,70кг; 15х60кг Набиране 3х10СТ Бедрено разгъване 10х30,40,50кг Раменна…

[quote author="Brown Bomber" date="1639160257"]Не ме кефи тоя напън и кривене на пин пресата от чело.…

#28 Трап бар високи дръжки 5х150,160,170,180,190кг Лег широк хват с кутре до белязката 5х5х100кг Пулдаун…

В една от залите, в които тренирам вдига и Руми Комарска, ако не се лъжа…

Интересно, ако ползваш болт втора употреба и се скъса или му превърти главата вътре, после…

[quote author="T. Toчка" date="1676636628"] Всеки ден изпитвам невъобразима радост от решението да не пия алкохол,…

#27 Раменна преса с дъмбели с неутрален хват 3х10х25кг на ръка Викинг преса с неутрален…

Все си мисля, че тягата трябва винаги да е експлозивна, поне доколкото ти позволява тежестта.

Скоро май ще сменяш синджира.

#26 5х10 на упражнение: Избутване за гърди Лег преса Пулдаун Флайс на пек дек Задно…

#25 Раменна преса с дъмбели с неутрален хват 2х25кг Гладиатор: - лег преса - избутване…

#24 Тяга надхват до 1х180кг ; фитили 1х190кг Трап бар високи дръжки до 1х220кг Лег…

Да, прогнозите, че chatGPT и други подобни, които ще се появят в близко бъдеще, ще…

Предполагам доста хора тук ще направят лесна 20-ка с 2х32кг, така че далеч не е…

#23 Преден клек 5х3х130кг Раменна преса с футбол бар 5х60,62.5,65,67.5кг Раменна преса с две двупудовки…

#22 Тяга до 1х180кг Лег 5х1х120кг ; 3х8х100кг ; 3х10х75кг Гребане на скрипец с тесен…