Brown Bomber
#41 Трап бар ниски дръжки до 5х3х180кг Военна преса 5х50,60,70 ; 3х80 ; 1х87.5кг Набиране…
Пътят#40 Преден клек до 1х145кг ; 15х100кг Лег 5х90,100,110кг ; 3х120кг Бедрено разгъване на раздвижена…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1678395104"]Мислех ги са супер тъпи и ограничени хора, с никакви познания в каквито…
80/20Значи от година не пишеш във форума и спихна.
80/20[quote author="DydoFit@" date="1678389210"] С къси почивки, наблягане на мускулната контракция[/quote] Наблегни и на масъл-майнд кънекшън…
Old school strength trainingТолкова зелен боксьор да прави толкова много спаринг, колкото чета е нещо непонятно за мен.…
Пътят#39 Раменна преса с футбол бар средни дръжки 5х35,45,55,65 ; 4х75 ; 20х45кг Тяга надхват…
Част втора ...Ако си скъсал мускул би трябвало да посинее, дано е само разтежение. Като не си…
ПътятДве раздвижвания в хотела: #36 Лег 5х60,70,80,90,100кг Кофички 3х20СТ Пулдаун 3х15х100% Избутване за гърди 3х15х100%…
Записки Dymag (уличен фитнес)Получих ваучер за дегустация на стойност 80лв, и не мисля да дегустирам по-малко от 20-30…
Записки Dymag (уличен фитнес)Учудвам се, че не си дегустирал преди да купиш.
Записки Dymag (уличен фитнес)Защо купи 50л вино, което не става?
Сърдити старчетаТогава прави дихателен клек в 20 повторения ?
Пътят#35 Раменна преса с футбол бар средни дръжки 5х45,55,65,72.5кг Тяга надхват до 1х180кг ; ключ…
Пътят#34 Преден клек до 3х140кг Лег широк хват 10х3х100кг Бедрено разгъване на раздвижена пейка 3х10х50кг…
Девникът на ТониКато държиш на протеин от добавки, вместо суроватъчен приемай телешки или растителен протеин, но далеч…
Too Little, Too LateОтпуските натрупани до 2009 г. нямат давност, всички последващи са с 2 годишна давност.
Пътят#33 Клек 5х3х140кг Военна преса 3х5х70кг Бедрено разгъване на раздвижена пейка 3х10х50кг Раменна преса с…
Пътят#32 Червен и жълт суплес ластик: - крачки назад + крачки напред 5х10 - крачки…
Дневникът на ИванДа разтягаш хип флексорите, упражнения в нета бол.