Brown Bomber

[quote author="Ivan" date="1649769647"]12.04.2022 2.62км за 16:14мин, 6:12мин/км и 311 калории Съвсем прилично. Тези дни се…

Може да тренираш и бос или с цвички, но боксовата обувка трябва да покрива глезена.

#55 Раменна преса с дъмбели от седеж 3х12х25кг на ръка Набиране с широк надхват 3х12…

Тренираш от години и не знаеш какво упражнение правиш, че и се превъзбуждаш и разпенваш,…

Като не си състезател по лег може да го правиш и от вис с главата…

Военна с дъмбели, че и на пейка? Няма такова упражнение, по-скоро говориш за раменна преса…

[quote author="Гордан" date="1649695791"][strong][color=red]11.04.2022 - Тренировка А[/color][/strong] 1. Набиране с неутрален хват - 3x5xСТ 2. Клек…

Аха, значи събота и неделя не се става педераст.

#54 Набиране широк надхват 50 (20,15,10,5) Кофички 90 (30,25,20,15) Лицеви опори 130 (40,30,30,30) Корем -…

#53 Кофички широко 10 Прескок на пейка 10 Лицеви опори 10 Скок колене към гърди…

Няма тяга, няма клек! Започваме да се притесняваме за сексуалните ти наклонности.

Затова сме на тоя хал, защото всеки дрънка врели-некипели. Това е нещо, от което хората…

#52 Лег на Смит 8x30,35,40 ; 20х25кг диск на страна Гребане на Смит 8x30,35,40кг диск…

[quote author="Splash" date="1649310511"] П.П. И пудовките се ползват.[/quote] За снимки с котката. ?

[quote author="Бойко" date="1649244108"] Дано да нямаш клауза за актуализация на цената сега. Чувам, че почва…

Не може някой да чувства, че може да клекне с 200 или да речем му…

[quote author="Brown Bomber" date="1649005849"]Ако се напъна и сега ще сляза под 10 мин, така че…

Браво на теб! Значи е трябвало да изтеглиш по-голям ? Аз пък си купих мечтан…

#50 Раменна преса от седеж на Смит 12х15,20 ; 10х25 ; 4х30 ; 1х35 ;…

Не да натискаш, а просто ги спри докато не мине и после ще изпревариш всички…