Brown Bomber
#36 Лег 5х5х100кг ; 20х75кг Тяга до 2х180кг Набиране тесен неутрален хват 20хСТ Пулдаун скрипец…
ПътятА, бетон съм. Изглежда разтегнах екстензора на средния пръст на дясната ръка. Има слаб оток…
Пътят#35 Заден клек до 1х160кг Преден клек до 1х140кг Военна преса 10х60кг Раменна преса с…
Too Little, Too LateВ България може да сложиш и промишлен климатик с дизел генератор на балкона :) Пробва…
ПътятЛег 1х120кг ЕМОМ 10 мин ; fat gripz 20х70кг Пулдаун с широк неутрален хват 3х10х60%…
Маняшка работаВсеки има право да зоби или да стои натурален, но да зоби и да се…
Маняшка работаНе че има дискусия за АС във форума, но аз също съм против публикуването кой…
Пътят#33 Тяга 5x5х150кг Военна преса 5x5х65кг Набиране подхват fat gripz 5х5 +15кг
Част втора ...[quote author="I`M" date="1646663332"] доведе и покачване на килограмите и към момента те си остават твърде…
Пътят#32 Лег 3х120 ; 10х100 ; 20х60кг Клек 5х100,120,140 ; 20х100кг Набиране тесен неутрален хват…
ПътятНе съм фен на подобни циркове и едва ли бих седнал да го гледам на…
Пътят#31 Тяга до 2x4х170кг Военна преса 5x60,70 ; 3x80 ; 10x60кг Набиране подхват 5x +20,…
Коронавирус в БългарияДаром никой нищо не дава в тоя живот. Значи западните ваксини са хубави, а източните…
Пътят#30 Лег 3х2x120кг Клек 5х110,120,130 ; 1x140,150,160кг Кофички 3х5 +40кг Пендлей гребане 5х60,80,100кг Набиране тесен…
Понеделник- гърди, вторник- рамоБраво, Любо! Трябва да патентоваш тези домашни тренировки с дъмбел и ластик.
ПътятТяга 1х120,130,140,150,160,170,180,190кг Военна преса 5x60,70 ; 3x80кг Пулдаун широк неутрален хват 5х70% + гребане тесен…
Коронавирус в БългарияУдряйте кепенците на темата! Путин сложи край на шестата и седмата вълна.
Too Little, Too Late:)
ПътятСамо с 3 нощувки сме и по-скоро ще караме шейни, ако има сняг, че тази…
ПътятЛег подхват до 3х1x120 ; 3x5x100кг Преден клек до 1х140 ; 10х100кг Клек гръб 3х10х100кг…