Brown Bomber
Не съм фен на подобни циркове и едва ли бих седнал да го гледам на…
Пътят#31 Тяга до 2x4х170кг Военна преса 5x60,70 ; 3x80 ; 10x60кг Набиране подхват 5x +20,…
Коронавирус в БългарияДаром никой нищо не дава в тоя живот. Значи западните ваксини са хубави, а източните…
Пътят#30 Лег 3х2x120кг Клек 5х110,120,130 ; 1x140,150,160кг Кофички 3х5 +40кг Пендлей гребане 5х60,80,100кг Набиране тесен…
Понеделник- гърди, вторник- рамоБраво, Любо! Трябва да патентоваш тези домашни тренировки с дъмбел и ластик.
ПътятТяга 1х120,130,140,150,160,170,180,190кг Военна преса 5x60,70 ; 3x80кг Пулдаун широк неутрален хват 5х70% + гребане тесен…
Коронавирус в БългарияУдряйте кепенците на темата! Путин сложи край на шестата и седмата вълна.
Too Little, Too Late:)
ПътятСамо с 3 нощувки сме и по-скоро ще караме шейни, ако има сняг, че тази…
ПътятЛег подхват до 3х1x120 ; 3x5x100кг Преден клек до 1х140 ; 10х100кг Клек гръб 3х10х100кг…
Пътят#27 Тяга до 5х170кг Военна преса до 3х3х70кг ; 2х80кг Набиране подхват до 3х +40кг…
Пътят#26 Лег с подхват 5х100 ; 1х110,115,120,125 ; 7х100 ; 20х65кг Клек 3х10х100кг Кофички 5х…
Пътят#25 Тяга надхват 1х100,120,140,150,160,170кг ; с колан и фитили 3х170кг Военна преса 5х5х60кг Раменна преса…
Затягане на коланаНе е добра идея да тренираш докато приемаш НСПВС и може да стане по-зле, точно…
Too Little, Too LateДа де, имах предвид, че всичко е "или", а след ЯМР ще стане ясно.
80/20Спринтьорите обръщат много и тежки единици и серии с леко. Дидо, само се притеснявам да…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1645028330"] Днес след прегледа ортопедът каза, че или е някое от сухожилията на…
Пътят#24 Клек 5x100,110,120,130 ; 3x10x100кг Лег 3х5х100 ; 3х1х120 ; 20х60кг Полулег на Смит 5х5х70кг…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1645011047"]Известни сме и тук в Португалия! [/quote] Явно е влязъл в чужда територия…
Пътят#23 Тяга 140кг + Обръщане и раменна преса с пудовки 2*28кг - ЕМОМ 10 мин…