Brown Bomber
#27 Тяга до 5х170кг Военна преса до 3х3х70кг ; 2х80кг Набиране подхват до 3х +40кг…
Пътят#26 Лег с подхват 5х100 ; 1х110,115,120,125 ; 7х100 ; 20х65кг Клек 3х10х100кг Кофички 5х…
Пътят#25 Тяга надхват 1х100,120,140,150,160,170кг ; с колан и фитили 3х170кг Военна преса 5х5х60кг Раменна преса…
Затягане на коланаНе е добра идея да тренираш докато приемаш НСПВС и може да стане по-зле, точно…
Too Little, Too LateДа де, имах предвид, че всичко е "или", а след ЯМР ще стане ясно.
80/20Спринтьорите обръщат много и тежки единици и серии с леко. Дидо, само се притеснявам да…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1645028330"] Днес след прегледа ортопедът каза, че или е някое от сухожилията на…
Пътят#24 Клек 5x100,110,120,130 ; 3x10x100кг Лег 3х5х100 ; 3х1х120 ; 20х60кг Полулег на Смит 5х5х70кг…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1645011047"]Известни сме и тук в Португалия! [/quote] Явно е влязъл в чужда територия…
Пътят#23 Тяга 140кг + Обръщане и раменна преса с пудовки 2*28кг - ЕМОМ 10 мин…
Дневник: Сила 2026Много се връзваш.
Дневник: Сила 2026Камъкът ми изглежда като 33кг на видеото.
Life Is for Living !Е добре, остави ги килата, или кантарът ти лъже или много ти тежат мускулите, но…
Life Is for Living !Не ти се бъркам, но си станала само кожа и кости, може би около 40-42кг.…
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1644859729"] Как се възпалявя рамо от лежане - не знам.[/quote] Като лежиш на…
Пътят#22 Лег 5х100кг + Клек 5х100кг, 5 пъти Лег подхват 20х60кг Горен лег на машина…
80/20Откога жените си избират мъж по красота? ?
Пътят#21 Набиране тесен неутрален хват 10 Кофички 10 Набиране широк неутрален хват 10 Кофички 10…
80/20[quote author="Dydo" date="1644694735"]А при лоу бара напънеш с кръст, гръб, изгъзуриш се нещо и ги…
ПътятДидо, бОли ме за мускулО, честно!