Brown Bomber
.
80/20.
Пътят#164 Клек 10х5х100кг Военна преса 10х5х60кг Набиране с тесен неутрален и подхват 10х5СТ Загрявката е…
Пътят#163 Лег 110кг Тяга 140кг Кофички 10СТ Пендлей гребане 5х70кг Всяко упражнение в отделен ЕМОМ…
Как да кача мускулен обем? ХипертрофияИзглежда знаеш как да тренираш и да се храниш, защото си в отлична форма, просто…
Как да кача мускулен обем? ХипертрофияАко искаш обем в краката може да опиташ тежък клек в серии с по 3-5…
Как да кача мускулен обем? ХипертрофияЗначи трябва още по-тежко и с повече храна.
Стронг енд бетон!Ако имаш рожден ден на Коледа и се чудиш какво да си причиниш може да…
Пътят#162 Клек 130кг + Обръщане и 3 х раменна преса с пудовки 2х28кг - ЕМОМ…
Пътят#161 Обръщане от земя и тласкане с дъмбел 40кг дясна / лява - ЕМОМ 10…
80/20Между другото обръщането далеч не се прави така, идеята е когато гюлетата стигнат горе-долу под…
All aboutИ доста тлъст.
80/20[quote author="Dydo" date="1639753111"][quote author="Brown Bomber" date="1639752806"]Аз пък отначало реших, че е обърнал две 32-ки.[/quote] Да…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1639421495"]Сега съм решила, че ако няма как да ми стане по-малък гъза, трябва…
80/20Хайде сега пък и с преса, дето има един израз "ще стане"... ?
Пътят#160 Мъртва тяга надхват 150кг + Набиране с широк неутрален хват 5, ЕМОМ 10 мин…
80/20Айде виж ?
80/20Аз пък отначало реших, че е обърнал две 32-ки.
Bro's LogМного си свалил и си се нацепил и всички мълчат, защото са си глътнали езика.
Пътят#159 Изхвърляне с дъмбел от земя 40кг дясна/лява + обръщане и гоблет клек с дъмбел…