Brown Bomber
Кофи и лег са ти по-силни от раменна и ако там болката е по-търпима (както…
Пътят[quote author="Gogo" date="1624472139"]Какъв аванс имаш на военната в отделните серии?[/quote] Първата серия е лесна и…
Пътят#80 Клек 3х10х100кг Военна преса 3х10х60кг Лег преса 3х10х200кг Раменна преса от седеж на уред…
80/20Не знам по какви зали ходите, но аз си оставям телефона, кърпата, бутилката и торбата…
Be active. Stay fit[quote author="Ради" date="1624313914"]Клек от машина на обратно @15х8,10,10 - може да е чики-рики, но се…
Kettlebells at homeНе става ли въпрос за племенничка?
Пътят#79 Лег с fat gripz 5x5x100кг Полулег с дъмбели с fat gripz 5x5x30кг на ръка…
Old school strength trainingДа, като бях в щатите взех One за приятел и съм ги пробвал, разликата с…
Old school strength trainingДа, в залата, в която тренирам има като твоите, но както и Хинкс написа са…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1624254229"] Взех си фат грипове, които смятам за доста смислена покупка[/quote] Оригиналните fat…
Пътят#78 Клек 10х5х100кг Раменна преса с дъмбели от седеж с fat gripz 10х5х25кг на ръка…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRyНе ги трийте моля, оставете разсъжденията си относно крачките за идните поколения ? току виж…
Пътят#77 Пудовки: - тръстър 5х 2@16, 2@24, 2@28кг - раменна преса 3х5 2@28кг - обръщане…
Сила, когато станат 52+ годинитеИма много упражнения за задна верига, но ще споделя две прости и ефективни. Първото е…
Дневникът на ИванДали не държи с ключ, зайби. Дидо, на 15 години ли си?
Be active. Stay fit[quote author="Ради" date="1623673163"]Когато видиш перфектно тяло на клип "Road to Olympia" да прави румънска тяга…
80/20Като ще тренираш минималистично нека да е с по-висока плътност и интензивност.
Пътят#76 Лег с fat gripz 5x70,80,90,100 ; 2x110,120 ; 1х125 ; 20х70кг Тяга с fat…
Too Little, Too LateМайка ми също прави тромбози и пие лекарства за разреждане на кръвта, но се ваксинира.…
Dare to be better 🦊Скоро няма да се учудя и ако направят лостове в цвета на дъгата.