Brown Bomber

Да, точно, но подобно изолиращо упражнение като допълнение към базовите може да е от полза,…

Разтваряне за задно рамо на наклонена пейка е добро упражнение.

Понякога мускулна, друг път мозъчна недостатъчност.? И аз все още не тренирам насила.

#73 Зерчер клек 5х70,80,90,100,110кг Раменна преса с дъмбели 5х25,30,[strong]35[/strong] ; 2х10х30кг на ръка Лег преса…

[quote author="Splash" date="1623222876"] Утре, по-програма.[/quote] Вдругиден най-програма ;)

#72 Лег с дъмбели 3х10х35кг на ръка Пулдаун на скрипец с широк надхват 3х10х65кг Кофички…

#71 Преден клек 8х3х120кг Военна преса 8х3х70кг Обръщане и раменна преса с две пудовки 8х3х56кг…

#70 Лег до 2х2х120кг Тяга до 1х180кг Кофички до 2х5 +40кг Набиране тесен успореден хват…

Ей тоя пич си хапва пържени картофи след тренировка, като гарнитура към 8-те кюфтета с…

Положението с книгите е много зле и от десет книги максимум една-две стават за четене.…

[quote author="nervak" date="1622549886"][quote author="Димо" date="1622549544"] Тук мой приятел чака половин година за направление за ЯМР…

Бих се доверил на мнението на ортопеда в Германия.

#69 Клек 5х100,110,120,130,140кг Военна преса 5х50,60,70 ; 3х80 ; 1х90кг Раменна преса с дъмбели 10х30…

Сенсей, назад в дневника изпълняваш раменната с неутрален хват, а как я изпълняваш сега -…

Зеленчуците и плодовете на пазара пък щото са домашни, айде моля.

#68 Наклонен лег с дъмбели 10х20,25,30,35кг на ръка Румънска тяга с дъмбели 10х30,35,40,45кг на ръка…

Добре си, не знам какво да кажа, освен че се косиш излишно.

Кое по-точно е к*р?

Дидо, жив и здрав! Големи бицаги и шест видими плочки, да расте мускулО и да…

#67 Преден клек 5х60,70,80,90,100,110,120кг Военна преса 5х50,60,70 ; 2х3х75кг Лег преса 10х120,140,160,180,200кг Раменна преса от…