Brown Bomber
Вместо само да приказваш и да се натягаш ? по-добре започни да тренираш, но за…
80/20Понеже ме спомена редом до някакви супер клекачи, на 85кг имам клип тук със 180кг…
Пътят#41 Тяга 5х100,120,140 ; 5х1х160кг Раменна преса с дъмбели 10х[strong]30[/strong],25,25,25кг на ръка Кофички 5х СТ,…
ЗапискиАз да не се включвам, че при мен беше най-зле и операцията ми се размина…
80/20Според мен на този етап е безсмислено да правиш специализирани програми за лег или клек.
80/20Още не си започнал програмата и започнаха да те болят раменете ?
80/20Направи по една серия от пет повторения до отказ, извади 7.5-10кг на дъмбел и ползвай…
80/20Да, дъмбели на всички упражнения, може да започне с по-леки и да покачва тежестта с…
80/20Ще ти предложа нещо нетрадиционно - редуват се две тренировки с ден почивка, като ползваш…
Записки[quote author="'satisfaction" date="1617700312"]Аз съм голям киселяк, ама ти буквално ме удряш в земята, честно. И…
Записки[quote author="'satisfaction" date="1617696960"]Близо е до акъла, че съм ги гепил без пари, но да го…
ЗапискиНе е лошо да измериш и тръбата и дисковете, за да не се окаже, че…
80/20С тези черепи на работа много дискотечно го раздаваш.
Пътят#40 Преден клек 5х100,110,120 ; 5х1х130кг Бедрено разгъване 3х10х20кг на крак Лег с дъмбели 5х5х35кг…
YGGDRASILКоето е това море и кои са тия червените?
Life Is for Living !По избори струи любов и разбирателство.
Life Is for Living !Гласувах преди малко и са го направили като за малоумни, не знам какви обяснения очакваш.…
Life Is for Living !Към 10ч избирателната активност във Варна е 5%.
Life Is for Living !Ти пък точно къде се припозна? Има един лаф, че българинът вечер преди избори звъни…
Пътят#39 Раменна преса с дъмбели 4х10х22кг на ръка Наклонен лег с дъмбели 4х10х22кг на ръка…