Brown Bomber

#43 Преден клек 5х100,110,120,125кг Раменна преса с дъмбели 5х20,25,30,30,30кг на ръка Лег преса 10х100,150,200,200,200кг Фейспул…

[quote author="О. П." date="1618124625"] Нищо не съм ви дал. Само ги посочих. А щом очакваш…

Нека админите ни просветлят дали IP адресът му не съвпада с този на Миро.

[quote author="Гюлето" date="1618056824"]Тясно ли хващаш щангата при клека, предполагам да?[/quote] Да, лактите надолу.

Мислех си, че имам подобрение на лакътя от ледените компреси и Ибутоп крема, с който…

Дюд, гениален си, добре че ми обясни :) хайде сега със същата статистика в другия…

[quote author="О. П." date="1617989530"] Butthurt, much?:)[/quote] Боли те дупето, но искаш още?

Дюд, човекът с аргумента - статистиката за аспирина, ти не ставаш смешен.

[quote author="О. П." date="1617985033"] Я виж от коя година е проучването за НСПВС и аспирина…

Да, тече кампания по ваксиниране на бездомниците в Русе, но почти няма трезвени.

По-безопасно е по една ваксина всяка вечер преди лягане, вместо аспирин протект ?

Може да се окаже, че са приемали аспирин протект докато са боледували от Ковид-19 и…

#42 Клек до 5х1х150кг Наклонен лег с дъмбели 4х10х30кг на ръка Кофички 10СТ + Набиране…

Вместо само да приказваш и да се натягаш ? по-добре започни да тренираш, но за…

Понеже ме спомена редом до някакви супер клекачи, на 85кг имам клип тук със 180кг…

#41 Тяга 5х100,120,140 ; 5х1х160кг Раменна преса с дъмбели 10х[strong]30[/strong],25,25,25кг на ръка Кофички 5х СТ,…

Аз да не се включвам, че при мен беше най-зле и операцията ми се размина…

Според мен на този етап е безсмислено да правиш специализирани програми за лег или клек.

Още не си започнал програмата и започнаха да те болят раменете ?

Направи по една серия от пет повторения до отказ, извади 7.5-10кг на дъмбел и ползвай…