Brown Bomber

#34 Тяга 5х100,120,140,160кг Лег 5х100 ; 5х2х110кг Пендлей гребане 5х70,80,90,100кг Кофички 5х +10, +20, +30,…

[quote author="Boby_" date="1615977257"][quote author="Joyplovdiv" date="1615975011"]Аз все чаках, чаках да свърши този ужас, но явно няма…

[quote author="Dydo" date="1615905611"][quote author="Brown Bomber" date="1615904440"]Млад си още, но ако след четиридесет се събудиш и…

Млад си още, но ако след четиридесет се събудиш и нищо не те боли, значи…

#33 Клек 5х100,120,140кг Раменна преса с дъмбели 5х25,27.5,30,32.5кг на ръка Набиране тесен успореден хват 5х5…

Все пак не ти предложих да носиш щанга и стойка за клек на площадката :)

Каква е причината да добавяш само ластици и камъни към тренировките си на открито? Пудовка…

[quote author="Иван" date="1615586012"] Гледам си вените по корема над пишката и откровено ви се чудя[/quote]…

#32 Сутринта велоергометър 30мин Тяга 5х100,110,120 ; 1х130,140,150,160,170кг Лег 5х80,90,100кг Пендлей гребане 5х70,80,90кг Кофички 4х5…

[youtube]https://youtu.be/DlB6fWc9Kgs[/youtube] Има добри моменти, адашът е ненормален.

[quote author="Dydo" date="1615573348"] Ами щото много от хората вече са достигнали генетичния си потенциал на…

Стабилизацията при тези изометрии на халки ме удря в ротаторния маншон, а ти се оплакваш…

Ей, клекна 12 пъти с 80 и се притесни, че си си счупил гръбнака.

Не е "гръбнак", там болките са остри и силни.

Слаб гъз, кръст и гръб, напълно нормално да има болки в еректорите. Ако продължаваш да…

#31 Клек 5х100,120 ; 3х3х130 ; 3х2х140кг Военна преса 5х50,60,70 ; 3х2х75кг Набиране подхват 5,5,4…

Бях се запалил по кълновете, много са полезни и вкусни, но така и не си…

Сега пак трябва да се разкарваш за втора 36-ца.

Може би клещите ти не отговарят на 250lb.

Според мен са 17.5%. Няма как да имаш 50см предмишница на 76кг и излишно се…