Brown Bomber
[quote author="Иван" date="1615586012"] Гледам си вените по корема над пишката и откровено ви се чудя[/quote]…
Пътят#32 Сутринта велоергометър 30мин Тяга 5х100,110,120 ; 1х130,140,150,160,170кг Лег 5х80,90,100кг Пендлей гребане 5х70,80,90кг Кофички 4х5…
Пътят[youtube]https://youtu.be/DlB6fWc9Kgs[/youtube] Има добри моменти, адашът е ненормален.
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2021 *[quote author="Dydo" date="1615573348"] Ами щото много от хората вече са достигнали генетичния си потенциал на…
Нещо като дневникСтабилизацията при тези изометрии на халки ме удря в ротаторния маншон, а ти се оплакваш…
80/20Ей, клекна 12 пъти с 80 и се притесни, че си си счупил гръбнака.
80/20Не е "гръбнак", там болките са остри и силни.
80/20Слаб гъз, кръст и гръб, напълно нормално да има болки в еректорите. Ако продължаваш да…
Пътят#31 Клек 5х100,120 ; 3х3х130 ; 3х2х140кг Военна преса 5х50,60,70 ; 3х2х75кг Набиране подхват 5,5,4…
ॐ Дзен на интервали ॐБях се запалил по кълновете, много са полезни и вкусни, но така и не си…
32червеноСега пак трябва да се разкарваш за втора 36-ца.
ЗапискиМоже би клещите ти не отговарят на 250lb.
ЗапискиСпоред мен са 17.5%. Няма как да имаш 50см предмишница на 76кг и излишно се…
ЗапискиРъцете и краката ти вървят, но не си близо до 12%, ако изобщо има някакво…
Коронавирус в БългарияНе е обидно да цитираш педерасти, но ако те нарекат педераст си е смъртна обида.…
Критерии за трениращиТи направо описа И. Маринов само % мазнини е два пъти по-нисък.
Критерии за трениращиЕхе, хайде да не намесваме професионални спортисти, че и олимпийски шампиони. Какви са критериите за…
Пътят#30 Тяга 5х100,120 ; 1х130,140,150,160,170кг Лег 5х70,80,90 ; 5х3х100кг Гребане V 5x50-90% + придърпване към…
Коронавирус в БългарияИзминаха 3 месеца откакто изкарах вируса, може ли по-запознатите тук ? да споделят статистика от…
Нещо като дневникД-р Кръстев ?