Brown Bomber
Сериозни съмнения, че някой взима химия възникват, когато подмине тежести непосилни за 99,99% от трениращите,…
Garbage in, garbage outЗа да живне форума трябва нещо, което да провокира интерес. Например дневници на горещи, натренирани…
Пътят#5 Клек до 3х150кг ; 2х10х120кг Военна преса 5х60,65,70кг Набиране с широк неутрален хват 3х10СТ…
Garbage in, garbage outНе, че нещо, ама с франзели, чабати и брускети ще свалиш по-трудно, веднъж че те…
Пътят[youtube]https://youtu.be/3xjF7XdbAk4?si=bZYHm6mxSAkYM5WZ[/youtube]
Пътят#4 Румънска тяга 5х80,90,100,110,120кг Reverse hyper 10x40,45,50,55кг Бедрено сгъване от лег 4х10 Магарешки ритник на…
Пътят#3 Скок на кутия 60см 10 Обратно гребане на TRX с повдигнати крака 5 Въртене…
Пътят#2 Преден клек 3х120,125,130,135кг Клек с дълга пауза 1х135,140,145,150кг ; с пауза на последните пет…
Пътят#1 Клек 3х5х140кг Военна преса с дебел лост 5х50,60,70кг Набиране тесен неутрален хват 3х5 +15кг…
Пътят#182 Тяга 5х5х130кг Добро утро на машина 3х10 Лег с дъмбели от наклон 5х30,32,34,36,38кг на…
С идея за >80 и <90Давай, Тигре! 😃
Пътят#181 Клек 5х3х140кг Раменна преса с футбол бар широки дръжки 5х50,55,60,65,65кг Обръщане и раменна преса…
Нищо интересно след 54Веднъж ми изгубиха багажа още на отиване и се прибрах в България преди него, така…
Пътят#180 Клек 5х5х130кг Лег от наклон 5х40,50,60,70,80кг Кофички 5х5 +30кг Разгъване с дъмбел зад врат…
Too Little, Too LateМожеше и да е къде-къде по-зле 🙂. Какъв кортико ти поставиха?
Пътят#179 Преден клек 3х3х130кг Заден клек 20х100кг Военна преса 8,7,6х60кг Набиране широк неутрален хват 2х10СТ…
Пътят#178 Тяга 5х5х120кг Лег с дъмбели от наклон 5х5х35кг на ръка Пендлей гребане 5х5х70кг Кофички…
Пътят#177 Преден клек с пауза + Заден клек с пауза: 1+1 х 90,100,110,120,130кг Заден клек…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1734796898"] Догодина живи и здрави по-сериозно. Просто много празнични дни ще се съберат,…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКазах наколенки И колан. Никой не го напада. Трабанти, мерцедеси... много сте обидчиви.