Brown Bomber
#21 Сутринта: Велоергометър 30 мин Вечерта: Преден клек с пауза х1 + Заден клек с…
Training LogsОткакто водиш дневник тук тренираш с кръгови, усещаш ли разлика в сравнение с преди това…
Пътят#20 Преден клек 3х3х140кг Belt Squat Machine 10x200,220,240кг Машина за дълбок клек под наклон назад…
Пътят#19 Тяга с дебел лост 2х100кг + Раменна преса с дъмбели 2х60кг - 10 мин…
Old school strength trainingСмях се на термина на Иван, но ако при някои след peak euphoria следва триене…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1738217746"] Въжето уж трябваше да е малко, ама се заиграх, хванах яко темпо…
Пътят#18 Преден клек 5х140кг Заден клек 5х140кг ; 20х100кг Лег с дъмбели от наклон 5х20,25,30,35,40кг…
Пътят#17 Сутринта: 30 мин велоергометър Вечерта: Тяга с дебел лост 1х110кг + Военна преса с…
Уж, по-сериозноКутията, на която скачаш?
Пътят#16 Преден клек 4х140кг Заден клек 5х140кг ; 20х100кг Военна преса 4х10х50кг Набиране с широк…
Тренировъчен меланжОтказваш ме да пиша, честно.
Тренировъчен меланжС 8к крачки дневно и то в най-добрия случай просто няма да ти се получат…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1737742464"]Въртя, суча, и аз до тоз извод стигам, Адаш 😁 Бъркам някъде…
Тренировъчен меланж[quote author="D_M" date="1737902133"] И ей го-това тлъсто тяло само чака леко да му подадеш в…
Пътят#15 Тяга с дебел лост 1х110кг + Военна преса с дебел лост 1х70кг - 10…
ПътятЕдинственият техен продукт, който съм си купил е една тениска, всичко останало ми се струва…
Пътят[quote author="Гюлето" date="1737748613"][quote]Въртене на зелени Suples ластици 5/5[/quote] Дали ще успея да разбера кое е…
Пътят#14 Тръстър с две пудовки 5х2*28кг Забиване на медицинска топка в земята 5х10кг Въртене на…
Пътят#13 Преден клек до 1х150кг Заден клек до 1х150кг ; 20х100кг Лег с дъмбели от…
Уж, по-сериозноПисал съм го няколко пъти тук, но трудно свалям тегло, ако клякам редовно с тежко…