Brown Bomber
Не може само да ти ръкопляскаме, трябва всичко да се подлага на съмнение 😄.
Garbage in, garbage outТук един да пръдне и целият форум се насира. Препоръчвам ви една паста с високо…
С идея за >80 и <90Плащам Мултиспорт общо 207лв за мен, жена ми и дъщеря ми, и ще става все…
Пътят#167 Клек с дълга пауза 5х5х100кг Военна преса 5х5х60кг Бедрено разгъване х10 + Разтваряне за…
Тренировъчен дневник 2025[quote author="Александър Христов" date="1732187807"]За днес: 1А.Набиране с усп.хват 7х10, 6х12.5, 5х15кг 1Б.Кофички 7х10, 6х12.5, 5х15кг…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1732387948"]23.11.2024 Умря ми стартера на камиончето, а на всичко отгоре бях тръгнал…
Пътят#164 Избутване под наклон на Смит 4х10 до 80кг Избутване на дъмбели от наклон 3х10х30кг…
Пътят#158 Гръб на машина едностранно 3х10 Гребане на машина 3х10 Гръб на машина #2 едностранно…
Домашни тренировки за върхови резултати.Ванка, "И ти ли, Бруте"? От малък ми е мечта да съм фитнес модел.
Домашни тренировки за върхови резултати.Добри Делев в тренировката си с тяга е правил шестици на 270кг. П.П. трябва да…
Сила, когато станат 51+ годинитеОпределени мускулни групи имат по-ниска поносимост към продължителни натоварвания и може да се контузиш с…
Пътят#157 Клек 5х60,70,80,90 ; 20x97.5кг Военна преса с дебел лост 5х50,60,65,65,65кг Набиране подхват с малки…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не задаваш въпрос, а обиждаш и после едва ли не очакваш нормален отговор.
Пътят#156 Клек Смит (раздвижен по хоризонтала и вертикала - Hoist M7) 10х60,70,80,90,100,110кг Раменна преса с…
Пътят#154 Набиране подхват на наклонени ръкохватки 50 (5х10) Кофички широко 100 (10х10) #155 Клек 3х100,110,120,130,140,140,140…
Пътят#153 Тяга с дебел лост 5х10х90кг Кофи 5х5 +40кг Гребане скрипец с тесен неутрален хват…
Пътят#152 Преден клек 5х3х120кг Заден клек 20х90кг Раменна преса с дъмбели от стоеж 3x5x32.5кг на…
Too Little, Too LateКато се контузя, най-обичам някой тук да ми обясни защо и как се е случило.
ПътятДа, дебелите лостове са изработени от тръба и тежат 12кг. Жълтите са по 1.5кг, червените…
Леко раздвижванеТака е, но приятелят ми идва от Италия, не знае, че в София се провежда…