Brown Bomber
#35 Втурване с 2 жълти + 2 зелени + 1 оранжев Суплес ластик 10 Въртене…
Пътят#34 Клек 3х5х130кг Военна преса 3х60,65,70,75,77.5кг Обръщане и раменна преса с пудовки 1х64,76,76,72,72,72кг Обръщане и…
Леко раздвижванеДобре, че не може да се дарява мозък, че горко им на реципиентите, а и…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Елефант бара много мек веее 😉
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Той се огъва повечето и би следвало да му е по-лесно от на дедлифт бар.
Пътят#33 Раменна преса с дебел лост 5х50,60,70кг; с дъмбели от стоеж 5х30,32.5,35кг ; 10х30кг на…
Затягане на коланаТрапец (и врат) се изграждат от тягата, демек един клек и тяга и е готов.
Проект "1:59:59 (HM)"И моят кръст беше много слаб преди и се сецвах само от ставането сутрин от…
Проект "1:59:59 (HM)"Защо не правиш тяга и клек, може и само с лост докато заякнеш за тежести?
Пътят#31 Лицеви опори 10 Клек с ластик на бедрата 10 Набиране наклонени дръжки 5 Кофички…
Too Little, Too LateПратете сайта да разгледаме и ние да си поръчаме.
Пътят#30 Преден клек 2х100,110,120,130,140,150кг Заден клек с пауза до 1х160кг ; без пауза 10х130кг Военна…
Пътят#28 16.02.2025 Въртене на българска торба 17кг 10 Скок на кутия 50см 10 Премятане на…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТрибоят не е критерий за пълноценни или функционални тренировки. Спринтьорите правят полуклек.
Понеделник- гърди, вторник- рамоКоленете ми ще се възпалят само от гледане.
Пътят#26 Вчера: Набиране 5 + Кофички 5, 10 серии #27 Днес: Клек 3х10х120кг Обръщане с…
Едно началоПак тренираш! Какво стана с оплакванията ти, установи ли се какво ги провокира, лечение?
Да вкараме живот в това умряло тялоМиналата седмица купих такова от Декатлон за дъщеря ми, самото силиконово въже е много хубаво,…
Becoming a MEAT FRIDGEДобре, като достигнеш сакралните 100кг пак дай акъл. 😉
Пътят#25 Сутринта: Велоергометър 30мин Вечерта: Преден клек 1х100,110,120,130,140,150,[strong][color=red]160кг[/color][/strong] Военна преса 10,8,8х60кг Набиране шнх 3х10 Храната:…