Brown Bomber
Като ме боли рамо, тоест през повечето време си ме боли и при надхват и…
Too Little, Too LateНай-важното е да не ти се налага да го ползваш.
Too Little, Too LateОще като купих колата си взех видеорегистратор за вграждане, конкретно за моя модел автомобил на…
Нищо интересно след 55Като натискаш на мъртва тяга, лег, клек, набиране, кофички и гребане, но неглижираш раменната няма…
Нищо интересно след 55Браво! Скоро ще имаш по-силни кофички от военна преса. Не, че сипвам сол в раната…
Занимания с тежестиАко ти ги пренаредят или нахвърлят една върху друга сигурно ще получиш паник атака. 😄
Сила, когато станат 52+ годинитеИ аз така, за втори път по 1.5-2 години.
Пътят#176 Преден клек с пауза 8х1х130кг Военна преса 5х5х60кг Бедрено разгъване 3х10 Разтваряне за рамо…
Пътят#175 Тяга 5х100,110,120,130,140кг Лег с дъмбели от наклон 5х30,32,34,36,38кг на ръка Reverse hyper 10х10,15,20,25,30кг Кофички…
Пътят#174 Преден клек 6х3х120кг Набиране с широк неутрален хват 50(10х5)хСТ Пендлей гребане 5х60,60,70,70,80,80кг Не бях…
Пътят#173 Клек 5x100,110,120кг ; 5х5х125кг Военна преса 5х5х60кг Бедрено разгъване 5х10 Едностранно разтваряне за рамо…
ПътятНе знам, дали не е по-добре изобщо да няма празници, за да избегнем депресията преди…
Пътят#172 Тяга 10х5х100кг Бедрено сгъване от лицев лег на машина 3х10 Лег преса с кабели…
Пътят#171 Клек 3х5х120кг Belt Squat машина 3х10 до добавени 180кг Машина тип магарешки ритник 3х10…
ПътятНе точно, просто ми беше писнало от двете тренировки, които редувах: клек, военна преса, набиране…
Пътят#168 Гръб на машина 2х10 Гребане на машина 2х10 Гребане с щанга от лицев лег…
Old school strength trainingНе може само да ти ръкопляскаме, трябва всичко да се подлага на съмнение 😄.
Fake WeightsТук един да пръдне и целият форум се насира. Препоръчвам ви една паста с високо…
Занимания с тежестиПлащам Мултиспорт общо 207лв за мен, жена ми и дъщеря ми, и ще става все…
Пътят#167 Клек с дълга пауза 5х5х100кг Военна преса 5х5х60кг Бедрено разгъване х10 + Разтваряне за…