Brown Bomber
И аз така, за втори път по 1.5-2 години.
Пътят#176 Преден клек с пауза 8х1х130кг Военна преса 5х5х60кг Бедрено разгъване 3х10 Разтваряне за рамо…
Пътят#175 Тяга 5х100,110,120,130,140кг Лег с дъмбели от наклон 5х30,32,34,36,38кг на ръка Reverse hyper 10х10,15,20,25,30кг Кофички…
Пътят#174 Преден клек 6х3х120кг Набиране с широк неутрален хват 50(10х5)хСТ Пендлей гребане 5х60,60,70,70,80,80кг Не бях…
Пътят#173 Клек 5x100,110,120кг ; 5х5х125кг Военна преса 5х5х60кг Бедрено разгъване 5х10 Едностранно разтваряне за рамо…
ПътятНе знам, дали не е по-добре изобщо да няма празници, за да избегнем депресията преди…
Пътят#172 Тяга 10х5х100кг Бедрено сгъване от лицев лег на машина 3х10 Лег преса с кабели…
Пътят#171 Клек 3х5х120кг Belt Squat машина 3х10 до добавени 180кг Машина тип магарешки ритник 3х10…
ПътятНе точно, просто ми беше писнало от двете тренировки, които редувах: клек, военна преса, набиране…
Пътят#168 Гръб на машина 2х10 Гребане на машина 2х10 Гребане с щанга от лицев лег…
Old school strength trainingНе може само да ти ръкопляскаме, трябва всичко да се подлага на съмнение 😄.
Уж, по-сериозноТук един да пръдне и целият форум се насира. Препоръчвам ви една паста с високо…
Тренировъчен меланжПлащам Мултиспорт общо 207лв за мен, жена ми и дъщеря ми, и ще става все…
Пътят#167 Клек с дълга пауза 5х5х100кг Военна преса 5х5х60кг Бедрено разгъване х10 + Разтваряне за…
Тренировъчен дневник 2025[quote author="Александър Христов" date="1732187807"]За днес: 1А.Набиране с усп.хват 7х10, 6х12.5, 5х15кг 1Б.Кофички 7х10, 6х12.5, 5х15кг…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1732387948"]23.11.2024 Умря ми стартера на камиончето, а на всичко отгоре бях тръгнал…
Пътят#164 Избутване под наклон на Смит 4х10 до 80кг Избутване на дъмбели от наклон 3х10х30кг…
Пътят#158 Гръб на машина едностранно 3х10 Гребане на машина 3х10 Гръб на машина #2 едностранно…
Домашни тренировки за върхови резултати.Ванка, "И ти ли, Бруте"? От малък ми е мечта да съм фитнес модел.
Домашни тренировки за върхови резултати.Добри Делев в тренировката си с тяга е правил шестици на 270кг. П.П. трябва да…