Brown Bomber

Определени мускулни групи имат по-ниска поносимост към продължителни натоварвания и може да се контузиш с…

#157 Клек 5х60,70,80,90 ; 20x97.5кг Военна преса с дебел лост 5х50,60,65,65,65кг Набиране подхват с малки…

Не задаваш въпрос, а обиждаш и после едва ли не очакваш нормален отговор.

#156 Клек Смит (раздвижен по хоризонтала и вертикала - Hoist M7) 10х60,70,80,90,100,110кг Раменна преса с…

#154 Набиране подхват на наклонени ръкохватки 50 (5х10) Кофички широко 100 (10х10) #155 Клек 3х100,110,120,130,140,140,140…

#153 Тяга с дебел лост 5х10х90кг Кофи 5х5 +40кг Гребане скрипец с тесен неутрален хват…

#152 Преден клек 5х3х120кг Заден клек 20х90кг Раменна преса с дъмбели от стоеж 3x5x32.5кг на…

Като се контузя, най-обичам някой тук да ми обясни защо и как се е случило.

Да, дебелите лостове са изработени от тръба и тежат 12кг. Жълтите са по 1.5кг, червените…

Така е, но приятелят ми идва от Италия, не знае, че в София се провежда…

Приятел днес се прибирал с автобус, взел такси от летището, което било принудено да го…

#151 Силово обръщане от вис 3х50,60,70,70,70,80кг Тяга с дебел лост до 1х120кг ; 10х95кг Направих…

Да, само индивидуална слабост ще да е за 3ка на 310кг без колан при 105кг…

За мен е по-скоро 60-40 за Бивол, със сигурност е по-добрият боксьор, влиза и излиза…

По колко повторения се получават горе-долу на упражнение ? Понякога питате какво мисля за боксови…

#150 Преден клек до 1х145кг Заден клек 20х85кг Раменна преса с футбол бар широки успоредни…

#149 Набирания с раменен неутрален, подхват, подхват от L и халки - 70 Кофи бавни…

Вчера #147 Велоергометър 30мин Набиране 10СТ + Кофи 10СТ, 5 серии Набиране 2х +25кг +…

#146 Бутане на шейна 20м Клек с чувал с пясък пред тяло х 3 Обръщане…

Пуснах нещо като делоуд тренировка, която получи рекорден брой лайкове. Ако бях лайкнал дневниците на…