Brown Bomber
Де да беше румънска от дефицит. Става дума за класическа с по-малки дискове и с…
ПътятПреден клек 8х4х111кг Раменна преса с дъмбели 5х5х25кг на ръка Сгъване за бицепс дъмбели 3х5x16,…
ПътятПътека 10мин - 6км/ч Скок от място 8 опита Скок на кутия ~70см 3x15 Вертикален…
Относно протеина на прах.Може заедно със Спайдърмен да си поръчате желатин и протеЙн от Марс. Понеже е очевадно,…
ПътятТяга 3х100,110,120,130,140,150кг Преден клек 7х5х104.5кг Лег 5х60,70,80,90кг Разгъване за трицепс на скрипец 3х8 Сгъване за…
ТягаТема за размисъл: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=zR6441fFLdo[/youtube]
Тестостерон бустериAccording to a study conducted by the World Anti-doping Agency (WADA), approximately tenth of the…
ПътятПреден клек 6x6x102кг (225lbs) Военна преса 5х5х57кг (125lbs) Бедрено разгъване на машина 6х8 Скотово сгъване…
Относно протеина на прах.Пробвай протеЙн от друг континент, Антарктида например или Атлантида за по-лесно.
Добавка за масаСтига, че си представих телешки кюфтета с печени батати, а може и салатка отстрани.
Трениране до края на силитеНе съм срещал някой да прави Смолов за бицепс, но всеки втори ги тренира отвъд…
Трениране до края на силитеСъществува ли разлика при големите и малките мускулни групи при тренировки до отказ. Конкретно, ако…
Трениране до края на силите[quote author="Стойко Колев" date="1530629654"][quote author="Brown Bomber" date="1530627223"] А ако не следваше грешните хора, сигурно щеше…
Трениране до края на силите[quote author="Стойко Колев" date="1530623939"][quote author="Brown Bomber" date="1530597811"][quote author="Стойко Колев" date="1530596024"]Добра практика е, дори един много…
ПътятТяга 5х70 ; 3х100 ; 2х120,140 ; 1х160,170,180,180,180,180,180кг Лег 5х60 ; 3х90 ; 2х100 ;…
Трениране до края на силите[quote author="Стойко Колев" date="1530596024"]Добра практика е, дори един много добър културист съветва като започнат да…
Тренировъчен дневник на Оля[quote author="Радост" date="1530555604"]Здравей, Оля, какъв ти е дневния прием калории? Като цяло целиш набита долна…
ПътятКлек 5х100, 4х110, 3х120, 2х130, 1х140,150,150кг Военна преса 5х50,60 ; 3х3х70кг Сгъване за бицепс с…
QUEEN COBRAБраво, слагай по-често клинче или изрязани ластични потници
ПътятТяга 2х70,100,120,140 ; 10х1х160кг Лег с дъмбели 5х40,50,60,70,80lbs на ръка Високо гребане на машина 3х8…