Brown Bomber
Писах 5-ци понеже си културист по душа, но ако ти е трудно, в което не…
С идея за >80 и <90[quote author="Левронката" date="1719690259"]а трицепс с почти всички плочки 🤣 [/quote] Да, с две или повече…
Тренировки за здравеСравнение между теб и него за бройки без добавена тежест е неуместно при разлика 25кг…
Тренировки за здравеИма огромна разлика на кофички и набиране при 85кг и 110кг ЛТ.
Пътят#93 Сутринта: Велоергометър 30мин Вечерта: 5 кръга за 22мин: 1. Раменна преса с пудовки 5х56кг…
Тренировки за здравеВече бях решил, че си извънземен, но явно и ти си човек.
Пътят#92 Тяга 5х3х140кг Кофички 3х5 +45кг Разгъване с крив лост зад глава от стоеж 10х30,35,40кг…
Пътят#91 Клек с пауза 5х5х123кг Военна преса 3х10х50кг Кофички 5х5 +35кг Прасец, корем, трицепс, фейспул…
Затягане на коланаДа, какви са тея педалщини, истинските мъже не се изследват.
Затягане на коланаТова с нервите и некачването е тревожно, пусни едни изследвания за глисти.
Затягане на колана[quote author="nervak" date="1719348187"][quote author="Brown Bomber" date="1719347343"][quote author="nervak" date="1719346899"]Е ..аз съм екземпляр лочещ постоянно бира и…
Затягане на колана[quote author="nervak" date="1719346899"]Е ..аз съм екземпляр лочещ постоянно бира и още не съм разбил теорията…
Затягане на коланаЕ сигурно има разни екземпляри, лочещи бира без да се надуват и разкисват. Освен всичко…
Затягане на коланаНе виждам проблем да ядеш торти и пасти като си на море. Мен например не…
Пътят#90 Клек с пауза 5х5х120кг Раменна преса с дъмбели от стоеж 5х5х60кг Набиране подхват 5х5…
Пътят#89 Изхвърляне с двупудовка 6(3/3)х32кг Суинг с двупудовка 6х32кг Скачане въже 1 мин 13 пъти
С идея за >80 и <90Да, точно епикондилит, от него не боли в ставите и е следствие от системни натоварвания,…
С идея за >80 и <90Отвсякъде прилича на епикондилит. Прави масажи с лед и магнезий, загрявай лактите с тънки ластици…
Пътят#88 Клек с пауза 5х5х118кг Лег с дъмбели 8х50,55,60кг Гребане с дъмбел 5х35,40,45кг Кофички 5х5…
Пътят#87 5 кръга за 30 мин: 1. Обръщане с пудовки 5х56кг 2. Въртене на българска…