Brown Bomber
Преден клек 10х3х120кг Лег с дъмбели успореден хват 5х55,60,65,70,75lbs на ръка Адски се надцених с…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="БПН" date="1531296578"]Стига де! Няма само женски гъзове да гледам из тоя форум, и аз…
Сила, когато станат 52+ годинитеПърво снимка на плочки, после гръб, а сега и крака. Вече не знам утре като…
ПътятЧетох [url=https://www.t-nation.com/training/brand-new-way-to-deadlift]тази статия[/url] и реших да отида до залата и да опитам друг вариант на…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="XXL" date="1530268800"] Недей така де!Еди е уникален...верно че е стероиден тотално , но е…
ПътятДе да беше румънска от дефицит. Става дума за класическа с по-малки дискове и с…
ПътятПреден клек 8х4х111кг Раменна преса с дъмбели 5х5х25кг на ръка Сгъване за бицепс дъмбели 3х5x16,…
ПътятПътека 10мин - 6км/ч Скок от място 8 опита Скок на кутия ~70см 3x15 Вертикален…
Относно протеина на прах.Може заедно със Спайдърмен да си поръчате желатин и протеЙн от Марс. Понеже е очевадно,…
ПътятТяга 3х100,110,120,130,140,150кг Преден клек 7х5х104.5кг Лег 5х60,70,80,90кг Разгъване за трицепс на скрипец 3х8 Сгъване за…
ТягаТема за размисъл: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=zR6441fFLdo[/youtube]
Тестостерон бустериAccording to a study conducted by the World Anti-doping Agency (WADA), approximately tenth of the…
ПътятПреден клек 6x6x102кг (225lbs) Военна преса 5х5х57кг (125lbs) Бедрено разгъване на машина 6х8 Скотово сгъване…
Относно протеина на прах.Пробвай протеЙн от друг континент, Антарктида например или Атлантида за по-лесно.
Добавка за масаСтига, че си представих телешки кюфтета с печени батати, а може и салатка отстрани.
Трениране до края на силитеНе съм срещал някой да прави Смолов за бицепс, но всеки втори ги тренира отвъд…
Трениране до края на силитеСъществува ли разлика при големите и малките мускулни групи при тренировки до отказ. Конкретно, ако…
Трениране до края на силите[quote author="Стойко Колев" date="1530629654"][quote author="Brown Bomber" date="1530627223"] А ако не следваше грешните хора, сигурно щеше…
Трениране до края на силите[quote author="Стойко Колев" date="1530623939"][quote author="Brown Bomber" date="1530597811"][quote author="Стойко Колев" date="1530596024"]Добра практика е, дори един много…
ПътятТяга 5х70 ; 3х100 ; 2х120,140 ; 1х160,170,180,180,180,180,180кг Лег 5х60 ; 3х90 ; 2х100 ;…