Brown Bomber
Преден клек 10х1x275lbs (~125кг) 10мин Военна преса 11х1х155lbs (~70.5кг) 10мин Набиране подхват 50 (12,8,5,5,5,5,5,5) Ще…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Добре, че си се върнал и все пак не си го набил, че после щеше…
ПътятТяга 10x1x345lbs (~156.5кг) 10min Лег 10х1x245lbs (~111.5кг) 10min Кофички 50 (20,15,15) Набиране успореден хват 20…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияОт 110 до 90 се сваля по-лесно отколкото от 90 до 70кг.
Леки тренировки за малко по-добра кондицияКато стигнеш 85кг ще продължиш ли да се теглиш и да броиш калории?
Колкото да не е без нищоДоколкото научих във Форума, високото изтегляне се прави до гърди. Освен това, ако го правиш…
ПътятЗаден клек 10х1х140кг 10мин Военна преса 10х1х72.5кг 10мин Набиране подхват 50 (10,8,6,6,5,5,4,3,3) Скачане на въже…
ПътятТяга 10х1х150кг 10мин Лег 10х1х110кг 10мин Кофички 75 (20,15,10,10,10,10) Скачане на въже 3х2мин Днес уцелих…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="Deyan" date="1529073451"][quote author="XXL" date="1529065034"][quote author="Brown Bomber" date="1529064895"]Започваш да звучиш като форумния клекач, да не…
Too Little, Too LateЕ за да не ти го крадат, трябва да слезеш от кон и да се…
ЖЕЛЕЗНИЯТЗапочваш да звучиш като форумния клекач, да не му споменавам името, че ще се разпени.…
ЖЕЛЕЗНИЯТСтрува ми се, че клякаш рядко, леко и с малък обем. Уж си фен на…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1528996553"] някакви непознати хора са взели нещо мое, за което съм си платил…
ПътятПреден клек 10х1х120кг 10мин Военна преса 10х1х70кг 10мин Набиране подхват 10,8,5,5,5,5 Скачане на въже 3х2мин…
Too Little, Too LateВсе си мисля, че тези в Англия ще са по-мизерни.
ПътятТяга 10х3х120кг Лег 5х60,70,80,90,100кг Гребане на скрипец 5х60,70,80,90,95% Лег с дъмбели успореден хват 5х30,32.5,35кг на…
ПътятПреден клек 5х100,110,120кг Военна преса 5х60,70 ; 1х80кг Набиране подхват 5х5СТ Бедрено разгъване на машина…
ПътятТяга 5х80,100,120,140кг Лег с дъмбели с успореден хват 4х5х30кг на ръка Пендлей гребане 4х5х75кг Кофички…
Стронг енд бетон!Дублиран пост.
Стронг енд бетон!Разбирам, че следваш схемата, но усещаш ли натоварване с подобни тежести на пресата?