Brown Bomber

1. Военна преса 5х60,70 ; 3х75 кг 2. Клек: - гърди 5х60,80 ; 3х105,120 кг…

Пичке, мерките и теглилките ти не са точни. Успех!

https://www.bb-team.org/hrani/id/772840_bob-zelen-fasul-gotven-varen-sas-sol [color=red]1.9 г[/color] https://www.bb-team.org/hrani/id/363037_grah-gotven-varen-sas-sol [color=red]3.3 г[/color]

Не вярвам 400 гр сварени зеленчуци (от които половината е вода) да съдържат 15 гр…

[quote author="Queen Cobra" date="1516621267"][strong]22.01 Сън: 22.00- около 6,30 Храна:[/strong] - 3в1 [color=red](BB 0.3 g)[/color] -…

Застани така, че да имаш опора да натискаш пода, все едно буташ лег преса, разкрача…

Обърни внимание, че някой дърпат боси, защото при тяга е удобно да си на ниска…

Защо да се водиш по грипа и защо се мъчиш на тяга със сейфти шус?!

Като скочиш максимално високо от място, както се приземиш е оптималния ти разкрач. Скочи три…

До Дек 2016 си дърпах тяга без да се изгърбвам и ми идваше някак естествено,…

Описаните приети храни и изчислени макронутриенти не отговарят едно на друго и без да се…

По-трудно ми е дишането при преден клек с тежка щанга, защото трябва да вдишам дълбоко…

Хинкс, а ако щангата се взима и оставя на стойки около нивото на коленете?

Лайкове на мъжки баджаци само от дамската агитка.

Четох, че клещите на Heavy Grips са добри, но целия сет ми се струва излишен…

Клек и тяга с 1 или 2 повторения при пределна тежест и задържане под товар…

Усещам голяма разлика между нов лост с отличен гриф (но твърд като пръчка и 30…

[quote author="Bart Simpson" date="1516610258"]Гума или пружина помагат ли, че и аз трябва да се замислям…

От скромния ми опит намирам за полезно да се работи с дебели лостове или дебели…

Мъртва тяга надхват 5х60,90,120 ; 3x150 Лег с дъмбели 5х27.5,30,32.5,35,35,35 Румънска тяга с дъмбели 5х35,40,45…