Brown Bomber
1. Лег с дъмбели с успореден хват 5х50,60,70кг 2. Трап бар високи дръжки 5х70,120,170 ;…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Carbohydrate" date="1500539786"][quote author="Brown Bomber" date="1500539179"]Сравнения тип "моите с твоите" са безмислени. Ти може да…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежкоСравнения тип "моите с твоите" са безмислени. Ти може да тренираш прасци изолиращо, три пъти…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Атила Тяговеца" date="1500531797"][quote author="Brown Bomber" date="1500530770"][quote author="Атила Тяговеца" date="1500477826"]Може само да ми кажете като…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Атила Тяговеца" date="1500477826"]Може само да ми кажете като хвата ми е като са флайс…
Пътят1. Военна преса 5,4,3,1,1х50,60,70,80,82.5кг 2. Клек 5,4,3,2,2,x110,120,130,140,150кг 3. Набиране подхват с тежест 5,4,3,2,1х 15,20,25,30,35кг 4.…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежкоНадявах се, че ще пишеш.
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежкоРазбирам... Почвам да тренирам само гърди тогава
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Carbohydrate" date="1500444309"][quote author="Brown Bomber" date="1500444039"]Остави моите гърди сега те са си добре оформени предимно…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежкоОстави моите гърди сега те са си добре оформени предимно…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Carbohydrate" date="1500441684"][quote author="Brown Bomber" date="1500411312"][quote author="Carbohydrate" date="1500399798"]първо виж с какви килограми тренира! дъмбелите са…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Carbohydrate" date="1500399798"]първо виж с какви килограми тренира! дъмбелите са 40 кг...та, ти сигурно провиш…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Carbohydrate" date="1500397740"]ето видео за тези, на които хоризонталната лежанка не им увеличава гърдите има…
Пътят1. Лег с дъмбели с успореден хват 5х40,50,60,70,75кг 2. Трап бар високи дръжки 5х70,120,150,180кг 3.…
Стронг енд бетон!Военна преса и лег в една тренировка, си е изцеждащо за второто движение.
Таблицата на Прилепин - практикаНезнам дали проблема е в Прилепин, в таблица или аз не я разбирам, но с…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="Daffy Duck" date="1500218491"]Питам не за друго, а за да се ориентирам аз къде бих…
Пътят1. Военна преса 5х3х72.5кг 2. Клек 3x120,130,140 ; 5х3х120кг с пауза 3. Набиране подхват с…
Родното черноморие - дискусия[quote author="James Hinks" date="1500012491"]Значи ти не си отишъл да почиваш, а да се наливаш и…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Alexander Krastev" date="1499957371"]Поскам салза за моментите, когато Рич не е на цикъл и му…