Brown Bomber
[quote author="Carbohydrate" date="1500441684"][quote author="Brown Bomber" date="1500411312"][quote author="Carbohydrate" date="1500399798"]първо виж с какви килограми тренира! дъмбелите са…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Carbohydrate" date="1500399798"]първо виж с какви килограми тренира! дъмбелите са 40 кг...та, ти сигурно провиш…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Carbohydrate" date="1500397740"]ето видео за тези, на които хоризонталната лежанка не им увеличава гърдите има…
Пътят1. Лег с дъмбели с успореден хват 5х40,50,60,70,75кг 2. Трап бар високи дръжки 5х70,120,150,180кг 3.…
Стронг енд бетон!Военна преса и лег в една тренировка, си е изцеждащо за второто движение.
Таблицата на Прилепин - практикаНезнам дали проблема е в Прилепин, в таблица или аз не я разбирам, но с…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="Daffy Duck" date="1500218491"]Питам не за друго, а за да се ориентирам аз къде бих…
Пътят1. Военна преса 5х3х72.5кг 2. Клек 3x120,130,140 ; 5х3х120кг с пауза 3. Набиране подхват с…
Родното черноморие - дискусия[quote author="James Hinks" date="1500012491"]Значи ти не си отишъл да почиваш, а да се наливаш и…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Alexander Krastev" date="1499957371"]Поскам салза за моментите, когато Рич не е на цикъл и му…
Пътят1. Лег с дъмбели 5х30,50,60,70кг 2. Трап бар високи дръжки 5х70,120,160 ; 3х3х180кг 3. Кофички…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1499856961"] Гърбът ми е по-релефен от корема[/quote] Ако има и "180-дневно предизвикателство…
Too Little, Too LateЗависи какво очакваш от "почивка на море", ако ще е ядене и пиене на ал…
Пътят1. Военна преса 5x 50,60,70кг 2. Клек 5x 80,100,120,130кг 3. Набиране подхват 3х8 4. Сгъване…
Dare to be better 🦊[quote author="Brown Bomber" date="1499536644"][quote author="Margi" date="1499317383"][quote author="Веси" date="1499311142"] Хахах да кажем,да Аз сравнявам с Multisport…
Dare to be better 🦊Дублиран пост
Специфичен фитнес проблемМоже да опиташ няколко встъпителни тренировки с около 60% от тежестите, с които си "претренирал"…
Пътят1. Лег 5х70,100 ; 1х120,120кг 2. Мъртва тяга 5х70,110 ; 2х150,170 ; 1х190кг 3. Набиране…
Dare to be better 🦊[quote author="James Hinks" date="1499426896"][quote author="Gogo" date="1499414347"] Ама, като "хапче за отслабване", аз не съм го…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="James Hinks" date="1499426130"][quote author="Brown Bomber" date="1499382560"][quote author="Димо" date="1499380504"][quote author="Brown Bomber" date="1499380246"][quote author="James Hinks" date="1499333336"]Тоя…