Brown Bomber

Ryan Garcia не е някакъв велик боксьор, GBP го бутат, но е средна работа, еднообразен…

Остави личното тегло и колко е дълбоко, никой не очаква, че си ги клекнал по-дълбоко…

Като цъкнеш 20х200кг в ютуб, не излизат много резултатии, повечето са за 1х200кг 😁 Сещам…

Дидо, това е класика, прочети го - "Къс месо" от Джек Лондон. Боксьорът е Timothy…

Преди години бях пуснал статия за боксьор, който в подготовката си за мачове минава на…

#56 Избутване за гърди на машина под наклон 3х12 Избутване за гърди на Смит под…

От написаното ясно личи, че си много стабилен психически, а това е най-важното. Паднал си…

#55 Клек до 1х150кг ; 3х5х132.5кг Раменна преса с футбол бар широки дръжки 5х5х60кг Сгъване…

#54 Трап бар високи дръжки 7-8 серии през 10кг до 1х220кг Раменна преса с пудовка…

#52 Клек 10х1х140кг ; Клек 20х103кг Раменна преса на уред от седеж 10х80,90,100кг Набиране подхват…

По-скоро като порасне детето, тоест като се изучи и задоми :)

Предполагам не съм аз подлагам достоверността на написаното в дневника под въпрос, но е без…

Стълбичка си се казва и след интензивна работа на нея най-вече за координация, краката и…

#51 Тяга надхват до 1х185кг (170кг + 2х7.5кг вериги) ; 10х145кг Пулдаун горен скрипец с…

#49 Велоергометър 30мин Корем Тяга надхват 5х1х180кг (165кг + къси вериги 2х7.5кг) ; 2х10х140кг Пулдаун…

Колко витамин Д приемаше? При мен ефект се усеща при 5000 единици дневно след поне…

[quote author="Dydo" date="1711537468"][quote author="Brown Bomber" date="1711535996"] Или топките му ще се свият и ще стои…

[quote author="James Hinks" date="1711532598"][quote author="Боян" date="1711532202"] Жалко обаче, че от тренировките така и не ми…

На 115+ кг на среден ръст с 25 излишни кела няма как да са като…

[quote author="Dydo" date="1711524748"][quote author="nervak" date="1711524280"]Голям гъз за клякане не означава тлъст и плосък задник.[/quote] Бе…