Brown Bomber

1. Военна преса 6x3х70кг 2. Заден клек 6x3х130кг 3. Набиране подхват 4x3х +30кг ; 2х3х…

[quote author="Петър Артемьев" date="1495275590"][color=green]20.05.17[/color] [color=green]Събота: Почивен[/color] 30-40гр сушени плодове с протеин 2капсули ел карнитин 160гр…

1. Лег 6х3x105кг 2. Мъртва тяга 6х3x150кг 3. Кофички с добавена тежест 6x3х +50кг 4.…

Вдигаш килограмите на всичко без кофичките. Има ли причина?

1. Военна преса 3х5х65кг 2. Заден клек 3х5х125кг 3. Набиране с тежест в подхват 5,4,3х…

Имаше ръстово превъзходство, което изобщо не използва, дори напротив. Подскачаш излишно много и се умаряш,…

1. Лег 3x5х100кг 2. Мъртва тяга 3x5х140кг 3. Кофички с добавена тежест 3x5х +40кг 4.…

Респект!

[quote author="Alexander Krastev" date="1494570116"]Колко килограма си в момента? 5х90 раменна, ако си под 90кг лично…

[quote author="Добри Андонов" date="1494528462"][color=red][strong]Ден 4: Корем и Кардио[/strong][/color] 08:00 - Ставане 08:30 - Закуска: 2…

1. Военна преса 5х50, 3х60, 2х75, 2х72.5, 8x2x70кг 2. Заден клек 5х60, 3х100, 10х2х130кг 3.…

1. Лег 5х 60 ; 3x 80 ; 7x2x 110кг 2. Мъртва тяга 5х 70…

Има полза и от добавките, но е силно преувеличена. При адекватно суплементиране, може да се…

[quote author="Margi" date="1494176643"] ПП: Варненското летище е въвело някакви страшни мерки за сигурност за двата…

1. Военна преса 3х 50, 55, 60, 65, 70, 75 кг 2. Заден клек 3х…

[quote author="Добри Андонов" date="1494082251"] За съжаление, отсъствието ми от BB-Team бе съпроводено с отсъствие и…

1. Лег 3х 60, 80, 100, 100, 100, 100, 100кг 2. Мъртва тяга 3х 60,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1493891192"]Хм, може би по-евтино ще излезе от там, но никога не съм…

Това е най-здравата ти тренировка, откакто следя дневника. п.с. да не сте объркали сметката с…

1. Военна преса 5х 50, 60, [strong]70[/strong]кг 2. Заден клек 5х 70, 100, 110, 120кг…