Brown Bomber
[quote author="Херцог Трън" date="1493037787"]На видеото лактите ти са перфектни. Ако ги сложиш под лоста само…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1493034482"]24.04.2017 клек гръб 8х4х130 румънска тяга 5х150 - пръсти към лоста 5;…
Пътят1. Набирания различни хватове 2. Сгъване и разгъване с въже След 3 полета с обща…
Дневник[quote author="Светослав Георгиев" date="1492874968"]22.04.2017 [strong]Week 1 Day 2[/strong] [strong]Рамо :[/strong] Раменна преса с дъмбел 8/6…
Пътят1. Лег 3х 60, 80 ; 5x 100, 100, 100кг 2. Мъртва тяга 3х 60,…
Cod liver oil - мнения?Здравните организации дават препоръки за нетрениращи. Ако клякаш, дърпаш и буташ тежко, препоръчителния прием се…
Стронг енд бетон!Според мен, на 4х145 изправяш задника малко по-рано, гърба остава леко приведен и добутваш на…
Пътят1. Военна преса 5х 45 ; 4x 60 ; 3x65 ; 2x 70, 75 ;…
Пътят1. Лег 1х 60, 80, 100 ; 2x 110, 110, 110кг 2. Мъртва тяга 3х…
Стронг енд бетон!Една подобна тренировка, предполагам отнема около ~25 мин. Сметнах, че когато основното ти упражнение в…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1492073568"]Да споделя каква ми е тренировъчната стратегия в момента: Както се вижда…
Пътят1. Военна преса 5х 40, 50, 60, 65кг 2. Набиране с различен хват 4х8 3.…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Alexander Krastev" date="1491970304"] Клякай си щангистката, ако мобилността ти позволява да си клякаш до…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="nervak" date="1491893638"]С килограми близо до макса ти,трудно ще почнеш тепърва да реализираш дълбочина... Клека…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Ангелов" date="1491586877"][quote author="Alexander Krastev" date="1491567322"]По принцип като на клипчето ли клякаш?[/quote] Да? [/quote] Следя…
Пътят1. Лег 6x1 х 60, 80, 100, 110, 120,[strong] 125кг[/strong] 2. Набирания 5х8 3. Заден…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1491594570"]Фанатизмът е пряко следствие на религията, а не на генетичния произход. Това важи…
All about[quote author="James Hinks" date="1491481924"]Принципно не, но играя еднакво и с двата.[/quote] Това само Меси го…
All about[quote author="James Hinks" date="1491469357"]един рунд стенна макевара интервално.[/quote] Обратен гард ли си?
Пътят1. Лег 10х3х95кг 2. Набирания различни хватове 4х8 3. Заден клек 5х5х60,100,120,120,110кг (последната серия ATG…