Brown Bomber

#56 Избутване за гърди на машина под наклон 3х12 Избутване за гърди на Смит под…

От написаното ясно личи, че си много стабилен психически, а това е най-важното. Паднал си…

#55 Клек до 1х150кг ; 3х5х132.5кг Раменна преса с футбол бар широки дръжки 5х5х60кг Сгъване…

#54 Трап бар високи дръжки 7-8 серии през 10кг до 1х220кг Раменна преса с пудовка…

#52 Клек 10х1х140кг ; Клек 20х103кг Раменна преса на уред от седеж 10х80,90,100кг Набиране подхват…

По-скоро като порасне детето, тоест като се изучи и задоми :)

Предполагам не съм аз подлагам достоверността на написаното в дневника под въпрос, но е без…

Стълбичка си се казва и след интензивна работа на нея най-вече за координация, краката и…

#51 Тяга надхват до 1х185кг (170кг + 2х7.5кг вериги) ; 10х145кг Пулдаун горен скрипец с…

#49 Велоергометър 30мин Корем Тяга надхват 5х1х180кг (165кг + къси вериги 2х7.5кг) ; 2х10х140кг Пулдаун…

Колко витамин Д приемаше? При мен ефект се усеща при 5000 единици дневно след поне…

[quote author="Dydo" date="1711537468"][quote author="Brown Bomber" date="1711535996"] Или топките му ще се свият и ще стои…

[quote author="James Hinks" date="1711532598"][quote author="Боян" date="1711532202"] Жалко обаче, че от тренировките така и не ми…

На 115+ кг на среден ръст с 25 излишни кела няма как да са като…

[quote author="Dydo" date="1711524748"][quote author="nervak" date="1711524280"]Голям гъз за клякане не означава тлъст и плосък задник.[/quote] Бе…

[quote author="Петко К" date="1711500026"] Набиранията са и добър индикатор за композицията на тялото. [/quote] Да,…

[quote author="Brown Bomber" date="1638572957"]В краткосрочен план искам да сваля 6-7кг до 80кг лично тегло в…

Ако счупиш крайнк и го обездвижиш загубата на мускулна маса е голяма дори при млад…

Как мускулна маса трупана с години тренировки, може да ти помогне на 85 да се…

[quote author="Петко К" date="1710371686"][quote author="Dydo" date="1710331480"] Е така е, бих предпочел да съм по-силен на…