Brown Bomber
От няколко седмици съм в чужбина, не съм спирал тренировките, но и не са ми…
Стронг енд бетон!Баскетболист, щангист и накрая кофражист.?
Уж, по-сериозноАко те боли най-малко с раменен надхват пак ли трябва да търпаш с неутрален? Питам…
Пътят#177 Преден клек 5 серии през 5 кг до 1х145кг Раменна преса с футбол бар…
Пътят#175 Преден клек 3х1х140кг Раменна преса с футбол бар средни дръжки 3х1х80кг Набиране халки 5х5СТ…
Нищо интересно след 54Има ли къде да се въвеждат PED? ?
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1702316051"] Интересно във връзка с ел джаджите-след тази тренировка часовника ми казва, че…
Becoming a MEAT FRIDGEСериозни щанги, браво! С функциониращ допинг контрол можеше и да си първи. ?
Затягане на коланаИ при медиален се повлиява добре от сгъване и разгъване с ластици. Аз страдах точно…
Пътят#174 Тяга надхват от малък дефицит 3х1х170кг Пендлей гребане 3х5х100кг Ренегадско гребане с двупудовки 3х5…
80/20[quote author="Dydo" date="1702059160"] Днес Голдън сикс ей така за кеф, но малко по Дидковски. Все…
Old school strength trainingСигурно ще бутнеш едни 170-180кг на полулега.
Пътят#173 Вчера Обръщане и раменна преса с две двупудовки 1х64кг + Обръщане с пудовка 1х48кг…
Пътят#172 Преден клек с пауза 1х120,125,130,135,140кг Трап бар високи дръжки 1х170,180,190,200,210кг Набиране халки 1х +20,…
Пътят#169 Велоергометър 30мин Набиране топки 40СТ (5х8) Клек с ластик над коленете 150СТ (5х30) #170…
80/20След 20 години мръсно хранене направи два поредни дни чисто и вече почиваш с мръсен…
ПътятЗнам, но хората имат нереалистични очаквания към постиженията на натурално трениращите, защото са облъчени с…
ПътятНякак странно се чувствам, когато се налага да обяснявам очевидни неща. Говоря по принцип, бате…
ПътятПовечето хора не им пука с колко клякат или колко дърпат, интересува ги само и…
ПътятНамерих го, на 26 год е момчето взел омнадрен, дека и болденон ? състезанието беше…