Brown Bomber
Разбрах те, последното написах по повод на това кой колко вдигал и колко е безсмислено,…
80/20Добре, ако някой вдига дадена тежест с екипировка и минимален обем на движението, а е…
80/20Руис е файтър с вродена скорост и сила на удара, здрава брадичка и чувство за…
Пътят#146 Лицеви опори 10х20СТ Велоергометър 30 мин #147 10х5 Набиране с раменен надхват Кофички широко…
Трансформация 2023Предполагам, че просто си тролиш. Изключително трудно е да поддържаш нисък процент мазнини и едновременно…
Пътят#145 Преден клек 10/10/10х100кг + Военна преса 10/7/6х60кг + Набиране на дъска с надхват 10/10/10хСТ,…
Трансформация 2023[quote author="NeDD" date="1696573866"][quote author="Brown Bomber" date="1696526459"] Не знам точната формула, но със сигурност не става…
Дневник: Сила 2025Хора, които се впечатляват от "колко ти е ръката" не са ми критерий. Лично за…
Дневник: Сила 2025Очевидно пак изразяваш мнение без да вникнеш в написаното. 220 лег и 160кг тяга надхват…
Дневник: Сила 2025Всеки може да дръпне 180-200кг. Най-добре дърпай само надхват, докъдето стигнеш, нямаш бърза работа, така…
Трансформация 2023Не искам да разводнявам темата с теб, но самият ти си казвал, че по принцип…
Трансформация 2023Безспорно си изчистил, но по мое мнение трябва да се ориентираш към покачване на мускулна…
ПътятСтарите ми наколенки Stoic (размер М) се скъсаха и си поръчах нови на SBD размер…
Пътят#144 Набиране с различни видове хват 5х10СТ (2+2+2+2+2) Кофички 5х10СТ Коремни преси от вис х…
Дневник: Сила 2025На Иван колко му е предният клек ??
ПътятКонкретно тази от Pierre's Elite Performance.
Пътят#143 Сутринта: Велоергометър 30 мин Вечерта: Високо изтегляне с трап бар 5х60/70/80/90/100кг + 5х Скок…
Пътят#142 Сутринта: Велоергометър 30 мин Вечерта: Преден клек 5х100кг + Пого подскоци х 10, 5…
Част втора ...На видеото сякаш изобщо не натискаш с краката.
ПътятВ Classic fitness имат подобен уред, но изглежда като самоделка. По моя преценка е много…