Brown Bomber
[quote author="kaloyan" date="1693246137"]Аз имам един колега и той тръгна така, след това курсове много време.…
Пътят#130 Преден клек до 1х145кг Заден клек 20х112.5кг Военна преса 5х60,65,70кг Набиране подхват 3х +20,…
Пътят#128 Кофички тясно 20 + Набиране с тесен неутрален хват 10, 3 серии #129 Лицеви…
Too Little, Too LateИ 500EUR отгоре в общия случай. Вярно, че напоследък стана много скъпо с Уиз, но…
Затягане на коланаВземи един голям пакет мокри кърпи и готово, не се коси.
Съвети за покачване на мускулна маса на човек трениращ от годиниЯдеш ли ориз, картофи, месо, яйца и риба? Само с леща и боб ли ще…
Пътят#127 Клек гърди до 1х140кг ; Клек гръб до 1х150кг, 20х110кг Военна преса 5х50,60,70кг ;…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАз пък съм сигурен, че ако се назобя, храня и тренирам здраво ще стана як…
Пътят[quote author="kaloyan" date="1691951137"]Хъмз, сигурно не е свързано, ама гледам 2ма от форума сте страдали от…
Just trainings[quote author="Димо Панчев" date="1691933606"]Или иначе казано, не е ли по адекватно да инвестираме в прогресивното…
Just trainingsСпор няма, по-скоро философи, които цял живот се правят на натурални и твърдят, че от…
Пътят#123 Набиране подхват 10 + кофички широко 10, 5 серии #124 Заден клек х 1…
Just trainings[quote author="Nachev" date="1691588955"][quote author="Dydo" date="1691588005"]Има ли някаква причина да заложиш на около 15 повторения. Гледам…
80/20Да, епикондилитът, който си бях докарал преди около 2 години най-вероятно беше от стискането на…
Пътят#122 Тяга с fat bar 25х100кг Лег с дъмбели 10х30,35,40кг на ръка Хиперекстензия 10 +…
Пътят#121 Клек до 1х160кг ; 20х102.5кг Военна преса 5х60,65,70кг ; 1х72.5,75,77.5,80кг ; 10х60кг Хип тръст…
recоveryПоследно бяхме там по Коледа, за да види малката коледари. Бая отдалеч идвате, браво на…
Too Little, Too Late[quote author="Svetoslav" date="1691044667"] Упражнения като коремни преси и всички производни трябва да ги забравиш. Заден…
recоveryПощите и куриерите не са трагични. Имам нещастието да работя с куриери в чужбина и…
recоveryИнтересно ми стана, че сте отседнали на Близнаци. На Кара дере едно време беше много…