Brown Bomber
[quote author="MotoRRhead" date="1684752315"]Откакто започнах да блъскам по 4-5 г. рибено масло дневно и канела на…
Нищо интересно след 54Хернията от планк може би е от годините преди да направиш 50, когато не си…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1683722250"] Тренировква в Понеделник нямаше, защото уикенда си ударих коляното с чук,…
Пътят#86 Сутринта: Пътека с наклон 10% с 5км/ч 30мин Вечерта: Обръщане и раменна преса с…
Пътят#84 Сутринта: Военна преса 5х50,60,70кг ; 3х3х75кг Раменна преса на машина от седеж с раменен…
ПътятДа, благодаря за включванията. И аз подозирам същите неща, но ще стане ясно, вече два…
Пътят#75 Гребен тренажор 2х2000м (2х10мин) през 1 мин Въздушно колело 5х1мин през 1 мин Пътека…
Пътят#74 Клек 10х3х120кг ; 20х100кг Военна преса 10х3х70кг ; 20х40кг Сгъване с крив лост 5х35,40,45кг…
Пътят#73 Набиране тесен неутрален хват 5х +20кг + кофички широко 5х +20кг, 3 серии Набиране…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1683224436"] Пф, все избирам да започна отслабване и да не пия в неподходящ…
Пътят#72 Втурване с два червени суплес ластика 3х10 Обръщане и раменна преса с две двупудовки…
Пътят#71 Преден клек до 1х155кг ; 15х100кг Военна преса до 7х70кг Бедрено разгъване 4х10х75% Раменна…
Част втора ...Защо никога не клякаш на гръб? Без колан ли клякаш?
Пътят#70 Сутринта: Велоергометър 45мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Тяга до 5х180кг Лег…
Затягане на коланаТази шейна, след като можеш да я буташ за две дължини натоварена със 120кг, каква…
ПътятДа, ако се изпълни без почивки може и да затрудни някой тинейджър кросфитър.
Пътят#69 ? Сутринта: Велоергометър 40мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Втурване с два…
80/20Направи някакво кардио бе човек - велоергометър, гребен тренажор, пътека, кростренажор, не си поставяй инжекционни…
80/20Не съм доктор, но и ти не си никакъв преддиабетик, просто си търтей без воля.…
Пътят#68 Сутринта: Велоергометър 40 мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Клек 1х150кг -…