Brown Bomber
В домашни условия това ще е - напади, български клек и качване на кутия или…
Пътят#100 Тяга fat bar 1x115кг + Лег fat gripz 1x110кг - 10 мин ЕМОМ Пендлей…
80/20Ако след пет месеца все още тренираш по тази програма от форума се ангажираме да…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1687282500"] Правеха ми се единици на тяга, затова до 200. За щастие без…
80/20От такъв обем и с ръкавици пак ще станат мазоли, ще се възпалят рамене, лакти…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1687102008"] Ето какви гадове се събират из дивечовъдното стопанство Студен кладенец... Нещо изключително…
Пътят#99 Клек 1х140кг - 10 мин ЕМОМ Военна преса 1х80кг - 10 мин ЕМОМ Набиране…
Нищо интересно след 54Има изключения като Мариуш Пудзяновски, но огромните мускули се напомпват по-бързо и имат нужда от…
Нищо интересно след 54Пулсът може да се вдигне до максималния от едно тежко повторение тяга, но е опасно…
Нищо интересно след 54Напълно нормално е.
80/20Е след като не пиеш вода по време на тренировка е нормално да имаш крампи.
Пътят#98 Трап бар тяга високи дръжки 1х180кг + Лег футбол бар широки дръжки 1х110кг, 10…
Пътят#97 Клек 5х5х100кг Военна преса 5х5х60кг Вертикална лег преса със свободни тежести 3х10 Раменна преса…
Леко раздвижванеДидо, докато не започнеш да се движиш повече няма да отслабнеш.
Пътят#96 Тяга fat bar 1х110кг + Лег fat gripz 1x100кг, 10 пъти Шейна общо 140кг…
80/20За съжаление у нас е така, може да ограбиш и набиеш невинен, но ако не…
80/20Е, тук в Жунглата винаги подаваш първи жалба, че са те набили, а те после…
80/20Разбира се, че говорим за бой само, когато е неизбежно. Само ще добавя, че тук…
80/20Ами, добре бе, Светльо ?. Не се бий, съди се, и аз това ти казвам.
80/20Не ме устройва да ме бият и унижават за цял живот, а аз евентуално да…