Brown Bomber
Да, благодаря за включванията. И аз подозирам същите неща, но ще стане ясно, вече два…
Пътят#75 Гребен тренажор 2х2000м (2х10мин) през 1 мин Въздушно колело 5х1мин през 1 мин Пътека…
Пътят#74 Клек 10х3х120кг ; 20х100кг Военна преса 10х3х70кг ; 20х40кг Сгъване с крив лост 5х35,40,45кг…
Пътят#73 Набиране тесен неутрален хват 5х +20кг + кофички широко 5х +20кг, 3 серии Набиране…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1683224436"] Пф, все избирам да започна отслабване и да не пия в неподходящ…
Пътят#72 Втурване с два червени суплес ластика 3х10 Обръщане и раменна преса с две двупудовки…
Пътят#71 Преден клек до 1х155кг ; 15х100кг Военна преса до 7х70кг Бедрено разгъване 4х10х75% Раменна…
Част втора ...Защо никога не клякаш на гръб? Без колан ли клякаш?
Пътят#70 Сутринта: Велоергометър 45мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Тяга до 5х180кг Лег…
Затягане на коланаТази шейна, след като можеш да я буташ за две дължини натоварена със 120кг, каква…
ПътятДа, ако се изпълни без почивки може и да затрудни някой тинейджър кросфитър.
Пътят#69 ? Сутринта: Велоергометър 40мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Втурване с два…
80/20Направи някакво кардио бе човек - велоергометър, гребен тренажор, пътека, кростренажор, не си поставяй инжекционни…
80/20Не съм доктор, но и ти не си никакъв преддиабетик, просто си търтей без воля.…
Пътят#68 Сутринта: Велоергометър 40 мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Клек 1х150кг -…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1682322266"]Скоро четох една статия на един презокеански уважаван тренер,че често премахва или огроничава…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1682095446"] Обобщено: днес крака в стил "ум-мускОл". Бях решил да поклякам, но бяха…
Записки_Von SuthausДобра е залата, вече тренирам почти само там, но много се пълни в понеделник, сряда…
Пътят#67 Клек с дълга пауза 10х1х140кг ; без пауза 20х100кг Лог лифт до 1х71кг Раменна…
Пътят[quote author="Гордан" date="1682239574"]Нещо не мога да намеря информация защо Нино не се е пуснал.[/quote] Контузия…