Brown Bomber
При мен е валидно, като клякам имам голям апетит и ми е трудно да се…
Пътят#43 Сутринта велоергометър 45 мин Вечерта халки: Кофички 5х5 Гребане 3х10 Лицеви опори 3х10 Набиране…
recоveryВсъщност не твърдят това, според тяхната класификация Зона 1 няма общо с тренировка. What Is…
recоveryПолзвах формулите [url=https://www.artofmanliness.com/health-fitness/fitness/zone-2-training/]тук[/url].
recоveryСпоред мен, ако си на 42-43 години, по-скоро трябва да се вместиш в пулс 120-140,…
Too Little, Too LateСлагат професионален стенд за трибой, а едва ли не трябва да тренираш по пантофи, за…
recоvery[quote author="gotcha" date="1678878882"] Както Божо твърди[/quote] Интересна птица е Божидар.
80/20Дидо по-добре да вземе един гладиатор, поне ще тренира на него. ? Откакто няма ковид…
Пътят#42 Преден клек до 1х140кг ; 10х110кг Лег футбол бар широки дръжки 3х5х100кг Набиране на…
Част втора ...[quote author="James Hinks" date="1678797115"]Или ще се контузи...Което е доста по-лесно да стане за "нула време".[/quote]…
Част втора ...Със сигурност имаш много сила от лег и ако натиснеш там за нула време ще…
Десет хиляди суинга и една свинкаТук конската кайма е 15лв/кг, ти на колко го купуваш?
Понеделник- гърди, вторник- рамоМоже да се назобиш като пич, без да си селтак, но от друга страна си…
Пътят#41 Трап бар ниски дръжки до 5х3х180кг Военна преса 5х50,60,70 ; 3х80 ; 1х87.5кг Набиране…
Пътят#40 Преден клек до 1х145кг ; 15х100кг Лег 5х90,100,110кг ; 3х120кг Бедрено разгъване на раздвижена…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1678395104"]Мислех ги са супер тъпи и ограничени хора, с никакви познания в каквито…
80/20Значи от година не пишеш във форума и спихна.
80/20[quote author="DydoFit@" date="1678389210"] С къси почивки, наблягане на мускулната контракция[/quote] Наблегни и на масъл-майнд кънекшън…
Тренировки за здравеТолкова зелен боксьор да прави толкова много спаринг, колкото чета е нещо непонятно за мен.…
Пътят#39 Раменна преса с футбол бар средни дръжки 5х35,45,55,65 ; 4х75 ; 20х45кг Тяга надхват…