Brown Bomber
#71 Преден клек до 1х155кг ; 15х100кг Военна преса до 7х70кг Бедрено разгъване 4х10х75% Раменна…
Част втора ...Защо никога не клякаш на гръб? Без колан ли клякаш?
Пътят#70 Сутринта: Велоергометър 45мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Тяга до 5х180кг Лег…
Затягане на коланаТази шейна, след като можеш да я буташ за две дължини натоварена със 120кг, каква…
ПътятДа, ако се изпълни без почивки може и да затрудни някой тинейджър кросфитър.
Пътят#69 ? Сутринта: Велоергометър 40мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Втурване с два…
80/20Направи някакво кардио бе човек - велоергометър, гребен тренажор, пътека, кростренажор, не си поставяй инжекционни…
80/20Не съм доктор, но и ти не си никакъв преддиабетик, просто си търтей без воля.…
Пътят#68 Сутринта: Велоергометър 40 мин Повдигане на пръсти към лост 3х10 Вечерта: Клек 1х150кг -…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1682322266"]Скоро четох една статия на един презокеански уважаван тренер,че често премахва или огроничава…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1682095446"] Обобщено: днес крака в стил "ум-мускОл". Бях решил да поклякам, но бяха…
Записки_Von SuthausДобра е залата, вече тренирам почти само там, но много се пълни в понеделник, сряда…
Пътят#67 Клек с дълга пауза 10х1х140кг ; без пауза 20х100кг Лог лифт до 1х71кг Раменна…
Пътят[quote author="Гордан" date="1682239574"]Нещо не мога да намеря информация защо Нино не се е пуснал.[/quote] Контузия…
Пътят[youtube]https://youtu.be/--RtPCjbVI4[/youtube]
Пътят#66 Тяга до 1х200кг Лег 5х3х110кг ; подхват 5х100кг ; 20х75кг Пендлей гребане 5х80,90,100кг Кофички…
Пътят#65 Клек до 1х170кг ; 20х100кг Военна преса 3х5х70кг Набиране подхват до 1х +50кг ;…
Трансформация 2023По-добре не спирай да тренираш, просто избягвай директни натоварвания в рамото. Поне клякай и прави…
ПътятПо Ring и Voyo днес от 16:30.
ПътятКарлос е в топ форма преди участието си утре. По-силен е и ако издържи психически,…