Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
защо да не са истински ?!
Petya's Diary - New hopeотиди при чичо доктор :)
Правилно ли изпълнявам мъртвата тяга?Хм.. така би изкривил гръбнака отново.. само че назад... според мен е добре :)
Терзанията на Крисчо..05 Октовмри 2011 1) 7:00 - Макарони ( 105гр ), Сирене ( 100гр ) 2)…
Докъде да спускам на мъртва тяга?Ако търсиш максимум от тягата ще се наложи да правиш малки бройки с големи тежести..…
Мнения за (най-добрите начини за възстановяване след тренировка)60грама суроватка наведнъж... доста трябва да си тежичък за такъв прием .. :D като цяло…
Тренировъчна стратегия в период на натрупване на мускулна масаняма такова правило :) има други но точно такова не съм чувал да има...
Терзанията на Крисчо..04 Октомври 2011 1) 7:00 - Овесени ядки ( 100гр ), Сирене ( 100гр ),…
Дневникът на Заекахм.. може да сложиш клип на клека.. не че не вярвам на това което си…
Лаф моабет - том пети[vbox7]ee051b4ef4[/vbox7]
Ако може съвети за програмата ми за гърди.то не е кой знае каква философия... стига да имаш желания, хъс и правилен подходя...…
проблем ли е големината на порциятаСам го каза... В т-нейшъна може би са имали в предвид някой 100кг цепеняк... на…
Ако може съвети за програмата ми за гърди.и какво ?! хем искаш гърди хем неможе да правиш кофички..изобщо кой би твърдял, че…
Тренировка с тежести или със собствено тегло.Тренировките с тежести топят мазнини... факт ;)
Терзанията на Крисчо..03 Октомвори 2011 1) 7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 100гр ) 2)…
Дневник на ДимитърАма какво е усвоил от тях... :)
Трябва ми програма..базовите са Заден клек, Мъртва тяга, Лег и Раменна преса.... всичко друго е чешене на…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Разбира се, че ще подобриш постиженията си до Коледа... нали тогава правят коледни намаления на…
Трябва ми програма..Това, че се храниш по 5пъти на ден не ти гарантира успех :) ... важното…
Лаф моабет - том пети[quote author="Nownownow" date="1317569765"]Много се огладнява от тези клякания + допълнителна тежест (дъмбел*).[/quote] А колко се…