Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
1. това не е никъв показател за това дали да чистиш или не 2. аз…
Клековебрат ми ти се шегуваш къв релеф те гони ?! качи 20кила и тогаз релефи…
Терзанията на Крисчо..Абсолютно ! :D все пак си трябва и сила за това цяла зима така тренирах…
Терзанията на Крисчо..как ? :D
DevastatoR`s diary - Cutting phaseне ги слушай изчисти хубаво да отслабнеш и да неможе да ми минеш тягата (devil)
Терзанията на Крисчо..ам тяга като 1во упражнение, чак на есен ... лято е трябва да заложим на…
Моята програма вашите мнения !зависи колко малки ще са корекциите ;) ....
Fernando Torres's diary30кг скотово с една ръка... ти ме кефиш обаче честно :D (bow) сгъване с щанга…
трениране по тридневен сплит2 повторения за бицепс и то с помощ ?! .... щом ти е базово се…
Fernando Torres's diary70кг полулег си е сериозна работа след лег-а тъй, че тренировката не е провал... А…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]30 Май 2011[/color] - [strong]Гръб[/strong] 1.Набиране - 12,12,12,12 х СТ 2.Гребане с щанга - 10,8,6…
Изоставащи гърди в горна част1.Полулег с щанга - 4серии ( 4-8повторения ) 2.Флайс от полулег - 3серии ( 6-10повторения)…
Тази програма за сила става ли за маса?брат ми ти си 180санта и крака ти е 59.. аз съм 165см и крака…
Благодаря ви, мъже!ама то май има повечко мъже в тоя форум от колко девойчета... на някоя ще…
Имам нужда от съвет за тренировъчната си програма!Абе то малко крака няма щото нали.... сложи 3ден крака примерно и 4ти ден гърди+бицепс…
Благодаря ви, мъже!мене никоя няма да ме иска сигурнооо ;( ... трябва да задължим някоя девойка да…
Терзанията на Крисчо..абе дърпам аз бе... не преча на никого :D ти ся предател ме изкара... става…
Терзанията на Крисчо..старта не е даден тука надъхвам ги преди дърпането... иначе по време на дръпането съм…
Благодаря ви, мъже!и вие сте необходимо зло няма страшно :D трябва да се обичаме ! (h) ПП:…
Моята програма вашите мнения !как три дни... това си е четиридневен сплит :) просто размених малко тренировките ти и…