Кристиянчо

[quote author="Anelia" date="1296846081"]Бананът не е много бърз въглехидрат. Зависи колко е зрял, но го дават…

те нямат нищо общо но... да тренираш в един ден най-големия комплекс от мускули заедно…

преди и след тренировка не... бързите въглехидрати ще бъдат изгорени на тренировката а ако го…

еми човеко.. напиши упражненията едно под друго не едно до друго ... така секи ще…

Ген братчето ми :) и зависи аз не искам да съм ''добре'' искам да съм…

еми добре по програмата да говоря в нормалната 5х5 програма се тренира 3пъти седмиично като…

1. метъра едвали е далеч от теб ;) 2. и аз ако си взема дънките…

колко са ти краката бе мъжки като размер ?! и колко си висок ?!

мда със 70-80грама протеин на ден съм имал напредък и то не малък... въглхидратите са…

[color=blue]04 Февруари 2011 [/color] [color=red]Рамене, бицепс, предмишници [/color] 1.Раменни преси с щанга - 1х 62.5кг…

е то космите придават обем ... поне такава е мойта логика :D

в момента на три тренировъчни дни ли си ?!

читингът,форсираните повторение всеки метод които изкривява движението или свежда до намаляване на тежеста която вдига…

няма тяга... и най-парадоксалното е, че искаш да свалиш от краката а дори ги няма…

1. ако имаше зверски крака щеше да сложиш снимка в галерията си 2. тва' че…

мускулната треска по седмица се дължи на не добро възстановяване... леко придърпване в мускулите до…

а мазнините ?! наситени или ненаситени или няма значение и дайте малко примерчета

аз пък знам, че превишаването на дозата бърз въглехидрат след тренировка води до складирането на…

въй... ще така нападате дамата....хубаво е мъжът да има косми тук там но да може…

[quote author="bat jica" date="1296812944"]Впрочем кво стана с кантара :?[/quote] чакай ти писмо от мъртав :D…