на 29 години
много по-добре е да се храниш малко пъти на ден, но в големи количества от…
качване на маса и силада, дневник ще водя :)
чистене 90кг.ам братле, мога ли да прая такива силови пирамиди като чистя ?
чистене 90кг.редакция поселдното хранене е 3 пилешки плешки + 1 филия (черен хляб) + шопска салата…
чистене 90кг.Днес: 11;00 - 2 филий пълнозърнест хляб със свинско месо върху тях и зеленчуци 13;00…
чистене 90кг.11;30 - пиле с ориз + 100-200г. свински гърди + 2 филий пълнозърнест хляб 15;00…
Фитнес (бодибилдинг) + ММА (борба, бокс) - двуразови тренировки .[quote]След тренировка : 4 яйца, 300мл мляко, 30гр захар, 1 кисело мляко, 1 чаша мляко…
чистене 90кг.днес: събуждане 12:50 (легнах си в 3) 13:00 - 1 колаче 13;30 - 2 чинии…
Фитнес (бодибилдинг) + ММА (борба, бокс) - двуразови тренировки .Здравей Георги, подозирам, че в Фейсбук се пишеш Драган Георгиев и си от д-град?
чистене 90кг.днес: 12;00 - 3 яйца, бъркани със сирене + 1 наденица (100-200 грама) 15;00 -…
чистене 90кг.какво мислите за кофичка кисело мляко преди изварата?
чистене 90кг.бъдете ми са много скъпи ще се наложи да се задоволя само с извара, дано…
чистене 90кг.планираното ядене в 20:00 - омлет с месо го замених с 6 пилешки бутчета и…
чистене 90кг.а трябва ли да се придъжам, след като чистя
чистене 90кг.http://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa тренирам по тази програма,в 2-та почивни дни: в единия правя преса и кардио, а…
чистене 90кг.след тренировка другите ми 2 хранения смятам да бъдат: 20:00 - омлет (3 яйца с…
чистене 90кг.хаха благодаря ви момчета за заформилата се дискусия, която до голяма степен успокои нарастващото притеснение…
чистене 90кг.а дали е пагубно, ако след тренировка не приемам въглехидрати, а ги взема чак на…
чистене 90кг.Виждам, че си компетентен по темата и не бих си позволил да споря. Би ли…
чистене 90кг.Благодаря ти Колка.. само не разбирам защо да ям въглехидрати вечер било то и сложни,…