Рой Бати

Свободното време е нещо много вредно за човек. Днес открих, че имам сколиоза. Едното ми…

И така. Напоследък тренирам всеки ден, чат пат двуразови. Доколко има смисъл не знам, но…

Не ти трябва трибестан. Пари на вятъра, най-много да дървиш пишока по-често, но на 17…

Епа не всеки на 18 дърпа 240 кила. Щангата се премести от долу до горе,…

Спартанец си, коляното ти е като домат, а ти го мажеш с "Волтарен" и ще…

02.04.2013г. Тренировка: Тигрови лицеви опори 5 серии между до отказ тесни лицеви 5 серии до…

31.03.2013г. Тренировка: набиране раменен надхват : ст - 8, 8, +24кг - 10, 5,4,5,4,5, 15…

Не е до матрака. Когато човек е в отдих почват възпълителните процеси, за това е…

24.03.2013г. Тренировка: HSPU [strong]26(Л.Р.)[/strong], 14, 10 от вис до предна везна 8, 8, 5, 5,…

Нищо ти няма, стягай се. Мен пък ме боли кръста, изтръпват ми краката и кво…

23.03.2013г. Тренировка: набиране раменен надхват с.т. - 5, 5, +24кг. - 5, +34кг. -1, +44кг.…

Имам питане, а то е: Каква бройка суингове с 24ка, на един дъх, може да…

Абе чета тука за хора с подобна на мойта болка в предмишницата и всички пишат,…

12.03.2013г. Тренировка: От вис до предна везна 9,8,7,6,6 a1HSPU 24,18, 16 a2набиране раменен надхват+24кг. 7,6,5…

http://www.youtube.com/user/philscarito/videos?view=0 запазвам си го тука, че хубаво обяснява сякаш.

03.11.2013г. Тренировка: Предна везна с един изпънат крак 30 сек най-дългата серия, най-кратката 10тина сек.…

Пичове ако некой се чуди от Илиянци има, днес станах горд собственик на 24ка за…

Някой може ли да ме светне от къде мога да се сдобия с пудовка. Гледам…

08.03.2013г. Тренировка: Предна везна с крака свити на 90 градуса 5х30-10 сек (някой от сериите…

Натискай набиранията, гребанията и тн. Гръдна обиколка поне още 15см. ти трябва, а от цици…