Днес тренирах ръце.. :) започнах с бицепса: Сгъване с крив лост - 10 по 15кг…
TRAIN DIRTY,EAT HEALTHY13.09.2012г. Крака и Рамо Клек - 12 по 40 кг , 10 по 50кг ,…
Me, Myself and Iron[quote author="NightCrawler" date="1347351864"][quote author="BLOODY" date="1347351593"] Тая риба дето я ядеш всеки ден и е от…
Me, Myself and Iron[quote author="NightCrawler" date="1345180245"][quote author="balabanov" date="1345141540"]Храната ти е много зле тва е проблема и не знам…
Хранителен режим, препоръки?[quote author="Жоро Иванов" date="1347214747"]Начинаещ фитнес любител съм и ми е ясно, че без правилен хранителен…
Как да кача бързо килограми ?[quote author="nqkaftam" date="1258250996"]Здравейте на всички .. Имам следния проблем , прекалено съм слаб. Висок съм…
Лостове.Харесва ли ви програма ?Ако искаш мускули = ОТИВАЙ В ЗАЛАТА !
Програма за мускулна маса в 4 денаАз ти предлагам така: ПОНЕДЕЛНИК - ГЪРДИ + КОРЕМ (3 УПР ПО 4 СЕРИИ) ИЛИ…
Вашите мнения за тази програма и упражнения[quote author="El Talanto" date="1347268868"]Понеделник:Трицепс и бицепс Вторник: почивка Сряда : Гърди и рамо,крака Четвъртък: Почивка…
Тренировка за Мускулна маса[quote author="To Be or Not TO Be" date="1347149693"]Добре му е програмата,обаче това "гледам да спазвам…
Съвет за програматаНаистина най-добре махни рамото от гърдите и бицепса.. Започни да тренираш крака - лег преса,клек,лег…
Тренировка за Мускулна маса[quote author="Desislav Staikov" date="1345675035"]Програмата не идва ли малко тежичка ? И мускулите имат ли достатъчно…
Гейнер или протеин[quote author="Alexander Geyman" date="1346963608"]С тая тренировка къде си я писал ще ти трябва доста повече…
Тренировка за Мускулна масаЗащо така мислиш,можеш ли да се аргументираш?Не е ли по-добре ръцете да бъдат тренирани в…
Тренировка за Мускулна масаОт един познат в Америка,който е тренирал с културисти са му казвали да прави 2…