krusheto

[quote author="thebluegod" date="1180885751"]а как точно да въртя упражненията и на какъв период,така че тялото ми…

[quote author="Jorku" date="1180885141"]Тренировката ти е добра. Това което искаш да постигнеш е най вече на…

мерси за помощта :!: :)

[quote author="chopper"][quote author="krusheto"][quote author="chopper"]Какво ще кажете за следната тренировка за гръб: 1.Придърпване на вертикален скрипец…

[quote author="chopper"]Какво ще кажете за следната тренировка за гръб: 1.Придърпване на вертикален скрипец - 4х8…

[quote author="BobaN"][quote author="krusheto"]искам да попитам по колко1) упражнения и 2)серии за бицепс и трицепс да…