Lachezar Tomov

Освен хранене, спи следобед по 3 часа и нощем по 9 часа, тренирай базови упражнения…

Зависи как бута на 80. Ако бута само с рамена и гърди, то 100кг с…

Силовите упражнения като клек, тяга, планк с тежест и други са част от лечението на…

Клек - лек?

Така е, но силата е базова характеристика, която може значително да се подобри и често…

[quote author="Calion" date="1388691460"]Успех с набавянето на креатин от храната! Като успееш да си набавиш от…

[quote author="Миро" date="1388679237"]Ще коментирам само моите представи по въпроса. Не твърдя,че са верни. В широкия…

[quote author="Петко К" date="1388610455"]Ами то тестостерона, инсулина и хормона на растежа също се произвеждат от…

[quote author="Цветан Попов" date="1388675399"]Занимавам се от 4-5 години волейбол , ръста ми е 190 ,…

Ароматазният инхибитор може да е забранен от WADA но не попада под ударите на забраната…

Ако е за ядене, аз съм ял: 2кг печен боб - цяла тава на едно…

Клякай за бицепс :D

Една постъпка води към друга постъпка и създава верига от подчинение на безумни правила и…

[quote author="Aylq Aylqq" date="1388356621"]Oоо Kреми,Креми от кога се оплаквам ,че боксувам на място и каквото…

[quote author="Alexandra Atanasova" date="1388430797"]Здравейте, промених доста хранителния си режим, но се чувствам в застой имам…

[quote author="Adem Hyusein" date="1388359389"]Аз тренирам от 2 месеца и има малък ефект, понякога ям банани…

В този форум има хора, които са много големи и силни натурално, но е трудно…

Жените - войници в САЩ /новите попълнения/ не могат да направят 3 набирания: http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=45401&page=2 Можеш…

[quote author="`~1!" date="1388072145"]Е, да, ама нали като клякам се брои собственото тегло + теглото на…

Това тегло е нездравословно ниско за него, твърде малкото мускулна маса намалява продължителността на живота.…