16 години 190см ръст 89кг Лег-90кг Гребане-80кг Тяга-130кг Сгъване на щанга-50кг Клек- 85кг Клека е…
Проблем с тренировката на гръб и гърдиМоже храненето да не ти е както трябва,би трябвало да знаеш,че се нуждаеш от стабилно…
Съвети, мнения, препоръки за тренировъчна програмаНезнам дали знаеш,но аз да те светна,че мускула расте когато почива,с достатъчно сън и нужната…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Еми очаквам някак си да усетя,че имам повече енергия.Веднъж бях пил фосфат и просто няма…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Товя не ми е първия креатин.Преди пих месец и малко монохидрат,но не го усетих изобщо,както…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Днес пих 3 хапа от кре-алкалина преди тренировка (All american efx kre-alkalyn),но не го усетих.Ако…
Моля за мнение и преценка на тренировъчната ми програмаАко мислиш така да тренираш и да ядеш,по -дорбе се откажи,защото както каза горе Мак…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Взех си кре-алкалин на EFX,въпроса ми е колко време преди тренировка трябва да го приемам?…
Поредният стак за мускулна масаИ двете неща се пият в нетренировъчен ден.
Въпрос относно гинекомастияЗнам я тази статия,мисълта ми беше ако продължавам да натрупвам маса в гърдите,ще станат ли…
Системи за сила: 5х5За асистиращи упражнения правиш каквото искаш,примерно аз за трицепс усещам повече кофичките на пейка отколкото…
Системи за сила: 5х5Спокойно,мускулната ще ти мине,ти продължавай да клякаш без да се отказваш :).Също така се увери,че…
Системи за сила: 5х5Имаш мускулна,защото не си ги тренирал скоро или изобщо.Тренирай си ги с по-малки килограми ако…
Как да продължа?Програми колко искаш,ама кой да гледа.. http://www.bb-team.org/fitness/workouts
Jack3d за 14 / 15 / 16 / 17 годишен?Не търся пряк път,просто не се сетих да поверя в сайта,а в СилаБГ ми викат,че…
Предизвикателство с набирания+55 19393+55=19448
Jack3d за 14 / 15 / 16 / 17 годишен?http://ecx.images-amazon.com/images/I/51hgZSY5huL._SL500_.jpg Аз така като го гледам,не пише,че не може да се приема за хора под…
Jack3d за 14 / 15 / 16 / 17 годишен?Здравейте,в момента съм на 16 години и 5 месеца и си мисля да взема един…
След кръгова тренировка и 10х10 системата.За гръб махни тоя скрипец и сложи една тяга,а за ръце вместо лег с тесен…