Lizzy Grant

@TonsOfDamage, благодаря за съвета, иначе съм 52.6кг, но определено не ме задоволяват тези резултати на…

На мен не ми харесва, защото май съм прекалено приведена. Като гледам хората от снимки…

Тяга 1@60 [youtube]https://youtu.be/KxZMN7aT8UE[/youtube] Засега толкова, криво, некриво.. Допълвам и храната : шепа орехи ~90гр сирене,1…

Тяга, рамо и трицепс 1. Тяга 3@40 3@50 1@60! 3х3@50 всичко надхват 2. Раменни преси…

Благодаря, Боби. :) Реших вече, от днес започнах нвд на 50гр въглехидрати..горе-долу, като някои дни…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=cJDr8E5bODA[/youtube] Качеството е ужасно, но това е защото все забравям да си освободя памет и…

Крака + лежанка 1. Лежанка 6@20 5х5@25 2. Клек 8@20 5@30 5@35 4@40 2х8@30 2х5@25…

Гръб, бицепс, корем 1. Едностранно гребане 6,6,6@14 8@12 2. Straight arm pulldown 10,8@20 10,10,8@15 3.…

Днес доста странно се получи. Сутринта имах много за учене и нямаше как да отида…

Крака+ лежанка 1. Лежанка 8@20 5,5,4,4,5@25 2. Клек 8@20 8@30 3@40 5,5,5@35 ;; 5,5@25 с…

Гръб, бицепс, корем 1. Едностранно гребане 10@12кг 8,8,8@14 10@12 2. Straigh arm pulldown 12@15 9@20…

Тяга, рамо, трицепс 1. Тяга 5х5@50 2. Раменни преси 6@8кг 2@10кг 6,5,5@8кг 8@6кг 3. Вертолет…

Крака+корем 1. Клек 8@20 5@30 3,3@40 2@45 1@50/плитко, ще кача клип/ 2. Български клек 4х8@12кг…

Гръб, бицепс, гърди.. - така се случи, корема ще си го направя в тренировката за…

Нетренировъчен. Започна ли да си правя планове, все нещо ще се обърка. Ето, утре няма…

Сложих 15-ки, които са си доста големи, да. Обаче явно диаметърът на дупките им е…

Тяга, рамо и трицепс 0. Пътека 3 минути 1. Тяга 5,5,5,4,4@50 2. Раменни преси 8@2х5кг…

Гръб, бицепс, корем 0. Пътека 5 мин 1. Гребане с лост 10@20 6,6,6@30 4@35 2.…

Да, ясно, защото тази тренировка опитах да го правя като втората снимка и ми беше…

Queen Cobra, благодаря ти за коментара, много ме мотивира и зарадва ! За лоста- мисля,че…