Lizzy Grant

Тренировката: 1. Тяга 3@50 8х1@55 3@50 2. Гребане с дъмбел 10,10,8@14 3. Горен скрипец тесен…

"Тренировка": 1. Клек 5х5@37.5 2. Лежанка 1@30 5х5@25 3. Ходещи напади 8@24 3х10@20 4. В…

Тренировка: 1. Тяга 3х3@50 3х2@55 2. Военна преса 5х8@14 3. Раменен лег 4,6,6,6,6@25 4. Трицепсови…

Днес се отбих за една тренировка, че не се знае дали ще имам време понеделник.…

Честит празник на всички! Та така, починах си аз 4 дена без тренировки, че и…

хах, същата, да :)

Христос Воскресе! Бъдете живи, здрави и много силни! (flex) Днес беше великото тъпкане :) кофти…

Страшна работа днес, тренировка в празна зала- кеф, после търчане в жегата :@ и майка…

Крака+ корем /въртя си ги аз както ми падне -.-/ 1. Клек 4х3@40 8,6@30 2.…

Охх добавям към храната за вчера супата от супа бара, медена питка от elgusto и…

Днешната тренировка беше без тяга, но сложих лежанка. Та правих малко гръб, гърди, бицепс и…

Крака и лег 1. Лежанка 3х3@30 1@35! 3,4@30 2. Клек лоу бар 5@30 4х3@40 3.…

Днес в училище беше кофти ден и хич не ми се бягаше, при това духаше…

Тяга, рамо и трицепс 1. Тяга 3@50 10х1@50 през15сек. 2х3@50 2. Военна преса 5х8@15 3.…

Гръб, бицепс и корем :д 1. Набиране с отскок- старая се да не скачам много…

Малко разместване в тренировките, днес сложих лежанкаха и краката, защото в тази зала ми е…

Днес нетренировъчен, само малко раздвижване, за да използвам хубавото време, имах си и дружка (sun)…

11.04 3х40сек централен планк 12.04 Тяга, рамо и трицепс 1. Конвенционална тяга 12х1@50 оправяне на…

Нетренировъчен. Вчера си мислех какво ми куца все в тия тренировки, че не мога да…

Крака и лежанка 1. Лежанка 8@20 5@25 4х2@30 5@25 2. Клек 6,5,5,5@30 3,3@35 3. Curtsy…