Daydream

Мисълта ми беше, че започване с едноставно упражнение е метод за по-напреднали и ще имаш…

Защо ще тренираш краката колкото бицепсите?Да не си и ти от тези дето са родени…

Няма ли да е по-удачно да започнеш трицепса с тесния хват или кофичките като многоставни…

Благодаря за коментара.Забравих да кажа, че асиметрията е визуална.Идеята полулега да е втори е за…

Притесняваше ме факта, че трицепса ще се натоварва 2 пъти в рамките на 3 дена…

В момента не правя упражнения като клек, тяга, набиране, хоризонтален лег.Не знам дали има значение,…

На пръв поглед вижда ли се проблем в такава система:Гърди-12 серии/Гръб-16 серии/Бицепс-9 серии/Трицепс-9 серии/Предно и…

Купих си протеин ама ся въпроса е как да го пия и колко е това…

Супер, не е скъпо :) Значи да комбинирам протеин с креатин...Колко ще ми излезе това…

ами ще си го купувам по 400г всяка седмица.горе-долу така го сметнах и мога да…

И нали знаеш, кардиото му е майката :)

Абе ти си 177 см и тежис 100 кила?Предполагам не е мускулна маса.Сваляй килца...

почивката да ти е сряда, а краката във четвъртък

Какво е това "до 2-ка" ? Загрявам и започвам да качвам до 4 серии и…

Един човек от фитнеса ми препоръча да правя за гърди: 1. Пирамида на средна лежанка…

[quote author="666_Deni_666" date="1247211387"] Daydream,защо подяволите ще махаш клека.Досега ти повтарям,че трябва още едно упражнение.Не ти…

[quote author="Daydream" date="1247073999"]Значи с дъмбелите ще правя от полулег и ще добавя флайс, а за…

Благодаря ви, значи да намаля серийте на долен скрипец, гребането и за бицепс и трицепс…

Значи с дъмбелите ще правя от полулег и ще добавя флайс, а за рамо и…