на 46 години
Днес: Тяга- до 1*195, 3*3*160, кофички- до 2*/+80 кг/, 7*2*/+65 кг/, обръщане от вис- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 1*160, 4*3*140, лег- до 1*120, 4*3*110, скок с щанга- до 180, повдигане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Военна- до 1*90, 4*3*75, набирания- до 7*2*/+45 кг/, изхвърляне от вис- до 1*80, 4*3*67.5,…
ДжитканеС парашут всеки може, истинският мъж ще скочи без него!
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Тяга- до 1*205, 3*3*175, обръщане от вис- до 1*105, 4*3*85, кофички- до 2*1*/+85 кг/,…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩЗастъпвам ластика и го хващам като за високо изтегляне, приклякам и правя нещо като обръщане,…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩОсвен изброените с ластици правя раменна преса, добро утро, гребане и тяга.
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 1*170, 0*180, 2*1*170, 2*3*150, лег- до 3*1*130, 2*6*100, борческо въртене с дъмбели-…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Тц, има едно ниво на естествено любопитство, без което няма как да си експерт в…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Фундаменталният въпрос е може ли да разбираш много от едно нещо, ако не разбираш поне…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Как беше- "на слаба жена плочките и на дебел мъж циците не се броят!" :D
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Аз съм учуден, че класната знае кой е Джим Морисън, щото и предишното поколение е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Военна- до 1*90, 4*3*72.5, изхвърляния- до 1*77.5, 4*3*65, набирания- до 3*3*/+40 кг/, борческо въртене…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Боян" date="1728295800"]Мен ме изкара 15% с 41 врат и 87 талия на 182см и…
ДжитканеИначе казано- не могат да ми плащат толкова малко, колкото мога да не работя.
ДжитканеЗа аеробика сигурно стават, но ако си мислиш, че пудовките те контузват, само гледай с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Тяга- до 1*200, 3*3*170, кофички- до 5*/+70 кг/, 3*3*/+70 кг/, обръщане от вис- до…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="nervak" date="1741524070"]Бах тая хайдушка глупост...да клекнеш с 200 е къде по добре.[/quote] Клекнах ги…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Според мен Барт се правеше на Катон Стари и завършваше всяко изявление с "Димо е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 1*175, 4*3*145, полуклек- до 5*210, скок с щанга- 5*170, лег- до 1*135,…