Любомир

[quote author="Гюлето" date="1619640496"]Този дъмбел не се ли разглабя и защо не вземеш още един, след…

Вчера- тръстъри- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка, раменни преси- по 3*45, по…

Вчера почивка, дясното рамо/супраспинатус/ онзи ден и вчера боля достатъчно за да ме откаже от…

Вчера- американски подскоци- 3*35, тяга с двоен ластик- 3*20.

Предните дни- само леки раздвижвания, най-тежкото от които бяха 30 бърпи в серия, там краката…

[quote author="Dydo" date="1619173771"][quote author="Любомир" date="1619173471"]Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5…

Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5 нагоре според мен.

[quote author="Dydo" date="1619172491"]Имах предвид има няма 3 минути, а не 2. Че за 2 вече…

Ако максът му е към 500 кг и работи целенасочено за издръжливост ще му се…

Още един непоискан съвет- и на фундаменталният не разчитай твърде, ограничи се до макротрендове, анализ…

Ами не го казвам случайно, имам опит с подобни обеми на лег и военна и…

Нищо освен да тъпче на място или да върне назад не може да очаква с…

[quote author="nervak" date="1618981357"]Къв виц бе,само ни навират тия болни дет много държат всички да знаят…

Днес- изхвърляне от вис- по 6*2*45 кг на ръка- ЕМОМ, раменна преса- по 2*3*45 кг…

Вчера- бърпи- 2*25, тяга с двоен ластик- 5*10- ЕМОМ.

Днес- изхвърляне от вис- по 4*3*45 кг на ръка- ЕМОМ/лява+дясна ръка в една минута/, раменни…

[quote author="James Hinks" date="1618559016"] Това е все едно да питаш някой бракоразводен адвокат каква жена…

Вчера само раздвижване- по 15*45 кг клек в рак позиция на страна, тяга с ластика-…

Днес- изхвърляне от вис- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка, раменна преса- по…

[quote author="Boby_" date="1618312912"][quote author="James Hinks" date="1618311550"] Събота и неделя се убих от пиене и каране…