Любомир

Днес- 400 лицеви опори/разбити на десятки/, част от тях с малкия на гърба, 100 повторения…

Днес- изхвърляне от вис- по 1, 3, 5*45 кг на ръка, раменни преси- по 2*45…

Вчера- скок колене към гърди- 6*6, тяга с двоен ластик- 3*12. За толкова остана време…

Точно, като завършвах през 2005 беше почти същото и още тогава имах чувството, че в…

Днес засега- изхвърляне от вис- по 2, 4, [strong]6*45[/strong] кг на ръка, раменна преса- по…

Щангистките движения и тези с пудовка си изискват и гъвкавост и координация. А силата наистина…

Да, за да заприличаш на културист, при положение, че си натурален, трябва да си безделник…

Днес- клек в рак позиция- по 20*45 кг на страна, тяга с двоен ластик- 3*10,…

Ами тези критерии ги покрих за 2-3 години "сериозно" трениране, само че за да ги…

[quote author="Bart Simpson" date="1614794410"]Нерва, ти си старо куче, дай да те реквалифицираме, мани ги теа…

Днес засега- изхвърляне от вис- по 1, 2, 3, 4, 5*45 кг на ръка, раменна…

[quote author="Svetoslav" date="1614680900"]Не би трябвало да е толкова голям дисбаланса. Дени, може би едната ти…

Ами явно като развиеш мускулите в "строго определена зона" все едно си свалил мазнини. Сега…

Днес засега- 22 набирания подхват и 44 кофички. Привечер- изхвърляне от вис- по 1, 2,…

Логично е с 3 повторения по-бързо да вдигаш тежестите, отколкото с 5.

Добавям 20 набирания подхват и 40 кофички, още не са откази, така че е имало…

Вчера намерих малко време- изхвърляне от вис- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка,…

[quote author="nervak" date="1614336153"] Кръста от вчера е една стъпка назад...ма трябваше да науча на противоепидемични…

[quote author="James Hinks" date="1614255430"]Пулоувър и довършваш движението с коремна преса с тежест в изпънати над…

Аз мога, но трябва жената по някакъв начин да успее да удържи малкия в другата…