Любомир

Вчерашното раздвижване: високо изтегляне с ластика- *9, военна преса с ластика- *9, пендлей гребане със…

Днес: Клек- до 1*180, 8*150 кг, военна преса- до 1*95, 0*100, 3*90 кг, обръщане- до…

Днес- клек- до 1*177.5, 4*160 кг, военна преса- до 1*97.5 кг, обръщане- до 105, 0*110…

Днес само раздвижване- високо изтегляне с ластика- *8, раменна преса с ластика- *8, пендлей гребане…

Днес- вкъщи- изхвърляне + тръстър- по 8*1*45 кг на ръка. В залата- клек- до 1*175,…

[quote author="Boby_" date="1621085579"][quote author="nervak" date="1620980982"]Що да е хумор,нещата са съвсем гадни и сериозни-навсякъде ни ги…

Днес- клек- до 1*172.5 кг, военна преса- до 1*95 кг, обръщане- до 1*110, тяга надхват-…

Тренировката днес- в зала, за първи път от година и два месеца.. Военна преса- до…

Днес- изхвърляне+тръстър- по 6*1*45 кг на ръка, раменна преса- по 2*2*45 кг на ръка, високо…

Вчера- клек в рак позиция- по 16*45 кг на страна, тяга на един крак- по…

Днес- тяга с двоен ластик- *20, пендлей гребане с двоен ластик- *20, високо изтегляне с…

[quote author="Dymag" date="1619896126"]В Хасково за 20 лева можеш да си купиш всичко :)[/quote] Което не…

След последната тренировка рамото се влоши доста, ама и аз много умно се изявих, след…

Днес- скок колене към гърди- 5*10, кофички- *52, пендлей гребане с двоен ластик- 3*20, 50…

[quote author="Гюлето" date="1619640496"]Този дъмбел не се ли разглабя и защо не вземеш още един, след…

Вчера- тръстъри- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка, раменни преси- по 3*45, по…

Вчера почивка, дясното рамо/супраспинатус/ онзи ден и вчера боля достатъчно за да ме откаже от…

Вчера- американски подскоци- 3*35, тяга с двоен ластик- 3*20.

Предните дни- само леки раздвижвания, най-тежкото от които бяха 30 бърпи в серия, там краката…

[quote author="Dydo" date="1619173771"][quote author="Любомир" date="1619173471"]Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5…