Любомир

Днес- изхвърляне от вис- по 2, 4, 6*45 кг на ръка, раменна преса- по 4*45…

Днес- изхвърляне от вис- по 2, 4, 6*45 кг на ръка, раменна преса- по 5*45…

Вчера- борцов клек с малкия/+20 кг/- 5*20, тяга с двоен ластик- 3*12, раменна преса с…

Вчера- изхвърляне- по 12*1*45 кг на ръка- на всеки 15 сек, раменна преса- по 2*3*45…

[quote author="Bart Simpson" date="1616157479"]Страшен шпионаж, на мен продавачката в бакалията ми разказа всичко....????[/quote] Че от…

Минах профилактични прегледи днес, всички кръвни са в норма/само девиацията на еритроцитното разпределение е леко…

Вчера- изхвърляне от вис- по 1, 3, 5*45 кг на ръка, раменна преса- по 3*45…

[quote author="kaloyan" date="1615969131"][quote author="Alexander Krastev" date="1615967116"]За големите нищо не мога да твърдя. Исках само да…

Вчера- клек с малкия/+20 кг/- 5*30, "супермен"- 3*30.

Вчера- изхвърляне от вис- по 2, 4, 6*45 кг на ръка/последната серия с лявата ръка…

Днес засега- 24 набирания подхват, 40 кофички. Нещо мощно угаснах на кофичките, твърдо съм в…

Днес- изхвърляне от вис- по 1, 3, 5, [strong]7*45[/strong] кг на ръка, раменна преса- по…

[quote author="Brown Bomber" date="1615368614"]Ръцете и краката ти вървят, но не си близо до 12%, ако…

[quote author="Alexander Krastev" date="1615373775"][quote author="'satisfaction" date="1615371969"]Не всеки може да е 120кг планина. ? [/quote] Но…

Днес- 400 лицеви опори/разбити на десятки/, част от тях с малкия на гърба, 100 повторения…

Днес- изхвърляне от вис- по 1, 3, 5*45 кг на ръка, раменни преси- по 2*45…

Вчера- скок колене към гърди- 6*6, тяга с двоен ластик- 3*12. За толкова остана време…

Точно, като завършвах през 2005 беше почти същото и още тогава имах чувството, че в…

Днес засега- изхвърляне от вис- по 2, 4, [strong]6*45[/strong] кг на ръка, раменна преса- по…

Щангистките движения и тези с пудовка си изискват и гъвкавост и координация. А силата наистина…