Любомир

Предните дни- само леки раздвижвания, най-тежкото от които бяха 30 бърпи в серия, там краката…

[quote author="Dydo" date="1619173771"][quote author="Любомир" date="1619173471"]Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5…

Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5 нагоре според мен.

[quote author="Dydo" date="1619172491"]Имах предвид има няма 3 минути, а не 2. Че за 2 вече…

Ако максът му е към 500 кг и работи целенасочено за издръжливост ще му се…

Още един непоискан съвет- и на фундаменталният не разчитай твърде, ограничи се до макротрендове, анализ…

Ами не го казвам случайно, имам опит с подобни обеми на лег и военна и…

Нищо освен да тъпче на място или да върне назад не може да очаква с…

[quote author="nervak" date="1618981357"]Къв виц бе,само ни навират тия болни дет много държат всички да знаят…

Днес- изхвърляне от вис- по 6*2*45 кг на ръка- ЕМОМ, раменна преса- по 2*3*45 кг…

Вчера- бърпи- 2*25, тяга с двоен ластик- 5*10- ЕМОМ.

Днес- изхвърляне от вис- по 4*3*45 кг на ръка- ЕМОМ/лява+дясна ръка в една минута/, раменни…

[quote author="James Hinks" date="1618559016"] Това е все едно да питаш някой бракоразводен адвокат каква жена…

Вчера само раздвижване- по 15*45 кг клек в рак позиция на страна, тяга с ластика-…

Днес- изхвърляне от вис- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка, раменна преса- по…

[quote author="Boby_" date="1618312912"][quote author="James Hinks" date="1618311550"] Събота и неделя се убих от пиене и каране…

На местна почва е малко спорно, вероятно едни и същи хора са според случая апологети…

Днес засега- изхвърляне от вис- по 4, 6, 10*45 кг на ръка/с дясната ги изкарах…

Още се чудя дали да се включа в тазгодишното бийч боди, май не е лошо…

Днес- високо изтегляне с ластика- 3*10, изхвърляне от вис- по 10*45 кг на ръка/с лявата…